noworodek

Plusy i minusy porodu naturalnego.

Okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej: plusy i minusy porodu naturalnego. Kto pyta nie błądzi, stąd na Wasze liczne zapytania dotyczące porodu naturalnego dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam Was do krótkiego zestawienia plusów i minusów porodu naturalnego 🙂 . PLUSY PORODU NATURALNEGO: dziecko samo decyduje, kiedy chce się narodzić poród naturalny przyczynia się do wydzielania SURFAKTANTU, który …

kobieta ciężarna

Zalecenia dla kobiet po 36 tygodniu ciąży.

Na specjalne zapotrzebowanie pacjentek Licencji na Zdrowie dzisiaj: zalecenia dla kobiet po 36 tygodniu ciąży. Mamy i Mamusie – w obliczu natłoku informacji w ulotkach, kolorowych magazynach, programach telewizyjnych, filmikach na YouTubie – przygotowałam dla Was krótkie kompendium wiedzy – zalecenia dla wszystkich kobiet w ciąży, do zastosowania od zaraz po 36 tygodniu ciąży 😉 …

zaba z motylem

Myśl dnia by Kay: książę Rech-Rech.

Myśl dnia by Kay: książę Rech-Rech. Beskid Wyspowy. Majowy, chłodny weekend majowy. Chodzimy po mokrym lesie, wsłuchujemy się w jasnozielony las i szum szarych strumieni. Chłopaki biegają w kaloszach dookoła nas i nieustannie rozrabiają. Nagle widzimy na wielkim kamieniu dorodną brunatną ropuchę. Kay zamiera trochę wystraszony, a Maks zatrzymuje się w zachwycie – zawsze miał …

herbara z pokrzywy

Herbatka z pokrzywy by ciocia Marysia.

W Licencji na Zdrowie dzisiaj specjał prosto z Beskidu Wyspowego: herbatka z pokrzywy by ciocia Marysia. Wszyscy mamy swoje wyjątkowe i szczególnie dla nas ważne miejsce. Niektórzy nazywają je “swoim miejscem” na Ziemi. Dla jednych są to greckie wyspy, chorwackie zatoczki, bezkresne plaże nad morzami, dla innych szczyty Tatr, mazurskie jeziora czy kaszubskie chłodne lasy. …

pomarańcze

Miodowo-pomarańczowy energizer by Seba.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie miodowo-pomarańczowy energizer by Seba 🙂 .   Wszystkie bliskie mi osoby bardzo dobrze wiedzą, że lubię rozwiązania proste i skuteczne 🙂 . Sukienka – gustowna, niegniotąca się, najlepiej czerwona i “do figury” 😉 . Pantofelki – klasyczne, białe. Balerinki – “cichobieżki”, wygodne, uniwersalne, najlepiej z zaokrąglonym noskiem, które można w …

przebiśnieg

Niedziela Zmartwychwstania Pańskiego.

Niedziela Zmartwychwstania Pańskiego. Świt. Domownicy jeszcze nie wstali. Niebo jeszcze wysokie różowo-szare rozświetlone promieniami wschodzącego słońca.  Powoli odchodzi chłód nocy a ziemia nabiera ciepła światła żółcieni i zieleni nadchodzącego dnia. Za chwilę na niebie rozniesie się huk wysokich niedzielnych kościelnych dzwonów. Wstać. Odetchnąć głęboko. Zachwycić cię pięknem i cudem Zmartwychwstania. Życie nad  śmiercią. Życie przed …

Jezus Chrystus ukrzyżowany

Wielki Piątek w Licencji na Zdrowie.

Wielki Piątek w Licencji na Zdrowie. Między myciem okien a ustawianiem baziek w wazonie. Między pieczeniem drożdżowych bab a tarciem chrzanu. Między zapachem wiosny, kwietniowym deszczem a chłodem wieczoru – Wielki Piątek zawitał do Krakowa. Pochylam się nad Krzyżem walcząc w sobie o ciszę w pustym Kościele. Cisza. Chłód. Niemy zapach wczorajszego kadzidła. Ukochana aż …

oddech pełną piersią

Okiem fizjoterapeutki: prawidłowy sposób oddychania.

Dzisiaj zapraszam Was w Licencji na Zdrowie na tekst: prawidłowy sposób oddychania. Czy istnieje jeden właściwy sposób oddychania? Jak powinniśmy oddychać poprawnie? I co to w ogóle oznacza oddychać poprawnie? Przede wszystkim warto wiedzieć, że prawidłowy oddech to ŻYCIE, POPRAWNA POSTAWA CIAŁA, JASNY UMYSŁ i ZDROWE ŻYCIE 🙂 . Nie ma jednego idealnego oddechu 🙂 …

oddech boczno-żebrowy

Ćwiczenie tygodnia: oddech boczno-żebrowy.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia: oddech boczno-żebrowy.   Dla kogo jest to ćwiczenie? Ćwiczenie świetne dla wszystkich osób pragnących uruchomić podczas oddechu klatkę piersiową w każdym kierunku. Ćwiczenie wskazane dla kobiet w III trymestrze ciąży jako przygotowanie do porodu. Polecane również jako wstęp do świadomej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha w pozycji w staniu. …