kobieta w ciąży

Chustowanie niemowlęcia po cesarskim cięciu.

Okiem fizjoterapeutki: chustowanie niemowlęcia po cesarskim cięciu. Szanowne Mamy,  mam dla Was ważną informację: poród przez cesarskie cięcie to tak naprawdę bardzo poważna operacja (!!) . I nie wiem, czy wszystkie kobiety – przyszłe mamy – zdają sobie z tego sprawę… TO WAŻNE!! Cesarskie cięcie: jest zabiegiem chirurgicznym, podczas którego rozcinane są powłoki brzuszne i …

Myśl dnia by Kay: dziewczyna Batmana.

Dziewczyna Batmana. Wychodzę z łazienki  otulona w kąpielowy ręcznik. Zrelaksowana, promienne i wypachniona ;’) … Nie ma jak beztroski czas sam na sam w wannie z kompletem maseczek relaksująco-nawilżająco-rewitalizujących. Zresztą, zwał jak zwał; najważniejsze: czas dla siebie, w ciszy i spokoju  – to to, co mamy – tygrysiczki lubią najbardziej 🙂 … Pod drzwiami łazienki …

mały chłopiec u mamy w chuście

Chustowanie niemowląt a mięśnie dna miednicy.

Okiem fizjoterapeutki: chustowanie niemowląt a mięśnie dna miednicy. Kto dzisiaj nie słyszał o chustowaniu niemowlęcia?… Kto nie zna licznych zalet noszenia dziecka w chuście? Komu na sercu nie leży zdrowy i harmonijny rozwój swojego maluszka?… jego zdrowe stymulowanie?… zaspakajanie potrzeby bliskości i bezpieczeństwa?… Tak, to wszystko prawda: nasze dziecko to prawdziwy skarb, to przygoda stale …

trening mięśni brzucha

Okiem fizjoterapeutki: klasyczne brzuszki.

Okiem fizjoterapeutki: klasyczne brzuszki – wskazane czy niewskazane w treningu mięśni brzucha? I chociaż każda z nas wypociła litry potu na fitness-ie i nieraz uczęszczała na indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, przeczytała masę książek odnośnie zdrowej diety i idealnie wyrzeźbionego ciała… to może nikt nigdy nie powiedział nam, że klasyczne brzuszki – w żaden sposób …

kobiecy brzuch

Okiem fizjoterapeutki: silne i dobrze ukształtowane mięśnie brzucha.

Silne i dobrze ukształtowane mięśnie brzucha – czy to w ogóle możliwe?… Tak, możliwe 🙂 i osiągalne 😉 … A że zazwyczaj proste rozwiązania są najlepsze i najskuteczniejsze podaję podstawowe zasady utrzymywania skorygowanej postawy ciała sprzyjającej zbudowaniu oraz utrzymaniu silnych i dobrze ukształtowanych mięśni brzucha: TO WAŻNE!! Jak poprawnie stać, by osiągnąć silne i dobrze …

kobiety w ciaży podczas ćwiczeń

Okiem fizjoterapeutki: TOP ćwiczenia w ciąży.

Dzisiaj dla wszystkich Pań: TOP ćwiczenia w ciąży. Środek lata. Żar. Zaduch. Bezruch. Miasto powoli stoi w upalnym słońcu. A w gabinecie panie: z mniej i bardziej zaokrąglonymi brzuszkami. Z wielkim znakiem zapytania w oczach: jak powinnam ćwiczyć w ciąży, by sobie pomóc, by mniej bolało, by łatwiej się chodziło i funkcjonowało, by spokojnie, bezboleśnie …

niebieski moty

Sercu zawsze bliska: Kora Jackowska.

Sercu zawsze bliska: Kora Jackowska. Sobota wakacyjna. Upalna. W sumie robocza – dzisiaj chłopcy wracali z gór. Dom w tobołkach, torbach, porozstawianych butach. Taras w praniu. I tak w pośpiechu, w biegu, pośród codziennych domowych obowiązkach, myślałam dzisiaj o Korze Jackowskiej. Odeszła, zostawiła nas. Kora – to moja młodość, świeżość, bunt i gwałtowne dojrzewanie. To …

książka i stokrotki

Polecam: co czytają fizjoterapeuci?

Dla wszystkich mniej i bardziej zainteresowanych: co czytają fizjoterapeuci? Ha!… zafrapował mnie ostatnio temat wałkowany i przewijający się w mediach społecznościowych – co czytają fizjoterapeuci?… No i zestresowałam się, a nawet trochę  spięłam – wiadomo w gabinecie szafka naładowana zawodową literaturą jak kredens babuni kruchymi ciasteczkami… A w domu?… Czujnie podeszłam do naszych półek z …