piękna kobieta z czerwonymi ustami i czerwonymi paznokciami

MYŚL DNIA

„Kobieta powinna mieć pomalowane paznokcie do dziewięćdziesiątego roku życia.”                                                                                   Anais Nin   Pomalowałam dzisiaj paznokcie. Na czerwono. Super. Fakt, że w aucie, i to podczas jazdy (oczywiście nie byłam tym razem kierowcą 🙂 ),ale czego nie robi się dla piękna… Każda kobieta, prędzej czy później, dorasta do tej ogromnej i radosnej świadomości bycia kobietą. …

ĆWICZENIE DNIA: rozciąganie klatki piersiowej oraz stawu barkowego.

Cel: Rozciągnięcie mięsni piersiowych i przedniej części mięśnia naramiennego oraz torebki stawowej stawu ramiennego. Stojąc w lekkim wykroku, w futrynie drzwi, połóż przedramiona na lewej i prawej stronie futryny. Trzymaj kręgosłup i głowę prosto. Tułów stabilny. Wysuń klatkę piersiową do przodu. Pozycja jak wyżej, tułów wysunięty do przodu. Sposób wykonania ćwiczenia: Pochylając tułów do przodu, …

soczyste czereśnie na talerzyku

APETYT NA CZEREŚNIE….

Rwałem dziś rano czereśnie,   Ciemno-czerwone czereśnie,  W ogrodzie było ćwierkliwie, Słonecznie, rośnie i wcześnie.   Gałęzie, jak opryskane Dojrzałą wiśni jagodą, Zwieszały się omdlewając, Nad stawu odniebną wodą.   Zwieszały się, omdlewając I myślą tonęły w stawie, A plamki słońca migały Na lśniącej, soczystej trawie.                           „Czereśnie” Julian Tuwim   ….Pamiętam z dzieciństwa …

ĆWICZENIE DNIA: trening mięśni kończyn dolnych-rowerek.

Cel: Usprawnienie krążenia kończyn dolnych, wzmocnienie mięśni kończyn dolnych oraz brzucha. Połóż się na plecach. Nogi ugnij w stawach kolanowych pod kątem prostym, tak aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa mocno przylegał do podłogi. Wykonuj ruchy imitujące jazdę na rowerze. Sposób wykonania ćwiczenia: Leżąc na plecach zgięte kolana unieś nad stawy biodrowe, wykonuj ruchy imitujące jazdę na …

ĆWICZENIE DNIA: silne, ładnie ukształtowane pośladki.

Wzmocnienie mięśni pośladkowych w pozycji na czworakach. Cel : wzmocnienie mięśni pośladkowych, poprawa ruchomości zgięcia i wyprostu w stawie biodrowym, delikatna mobilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Pozycja wyjściowa: klęk podparty,dłonie pionowo pod stawami barkowymi. Stawy kolanowe ustaw prostopadle do podłoża, a następnie przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej. Kręgosłup ułóż poziomo, prosto. Wciągnij brzuch. Głowa znajduje …

cezerwcowe truskawki

TRUSKAWKI ….na talerzyku Rosenthala.

„Ja mam na ogół pamięć krótką,  ja mam na ogół pamięć złą,  ktoś do mnie mówił: „Niezabudko”  Zupełnie nie pamiętam, kto.  Ktoś mnie ubierał w perły, futra,  Kto? Całkiem nie pamiętam, lecz  Aż po starości jesień smutną  Pamiętać będę jedną rzecz:   Truskawki w Milanówku,  Tamten ganeczek w dzikim winie,  Te interludia na pianinie,  To …