Rwałem dziś rano czereśnie, Ciemno-czerwone czereśnie, W ogrodzie było ćwierkliwie, Słonecznie, rośnie i wcześnie. Gałęzie, jak opryskane Dojrzałą wiśni jagodą, Zwieszały się omdlewając, Nad stawu odniebną wodą. Zwieszały się, omdlewając I myślą tonęły w stawie, A plamki słońca migały Na lśniącej, soczystej trawie. “Czereśnie” Julian Tuwim ….Pamiętam z dzieciństwa …
Day: 24 czerwca 2015
ĆWICZENIE DNIA: trening mięśni kończyn dolnych-rowerek.
Cel: Usprawnienie krążenia kończyn dolnych, wzmocnienie mięśni kończyn dolnych oraz brzucha. Połóż się na plecach. Nogi ugnij w stawach kolanowych pod kątem prostym, tak aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa mocno przylegał do podłogi. Wykonuj ruchy imitujące jazdę na rowerze. Sposób wykonania ćwiczenia: Leżąc na plecach zgięte kolana unieś nad stawy biodrowe, wykonuj ruchy imitujące jazdę na …