kobieta ćwicząca joge na skale

Okiem promotora zdrowia…o diecie i sporcie według grup krwi :) .

„…Budziłam się a wtedy widziałam twoją twarz niepokojąco szczery mówiłeś mamy czas. Płynie w nas gorąca krew wścieka się jak lew płynie w nas gorąca krew wścieka się jak lew….” Bajm „Płynie w nas gorąca krew” W poszukiwaniu zdrowia, czyli o Klubie Grubasa i diecie według grup krwi.   Przed wieloma laty pracowałam w znakomitym …

rowerki treningowe w sali fitness

ĆWICZENIE TYGODNIA: rowerek stacjonarny. Spinning.

Cel: poprawa wydolności krążeniowo – oddechowej, siły i wytrzymałości mięśni kończyn dolnych. Poprawa funkcji układu oddechowego i układu krążenia, poprawa wentylacji płuc. Ćwiczenie wspomaga i stymuluje przepływ krwi oraz przeciwdziała zakrzepom w żyłach kończyn dolnych.   Usiądź wygodnie na rowerku treningowym, kierownice ustaw na takiej wysokości, aby nie musieć nadmiernie się pochylać. Rytmicznie pedałuj, oddychaj …

deska z warzywami i przyprawami, cebula, czosnek i imbir

Jesienni SUPERBOHATEROWIE na poprawę odporności :) .

(…) Burak stroni od cebuli, A cebula doń się czuli: „Mój Buraku, mój czerwony, Czybyś nie chciał takiej żony?” Burak tylko nos zatyka: „Niech no pani prędzej zmyka, Ja chcę żonę mieć buraczą, Bo przy pani wszyscy płaczą.” „A to feler” – Westchnął seler (…) Jan Brzechwa „Na straganie”     Sobotni poranek. Chłopaki jeszcze …

kobieta rozciagająca mięśnie na boisku

Okiem fizjoterapeutki… o stretchingu ;) .

Kocia gimnastyka.   Ciekawe. Zasiedzieliśmy się. Zależeliśmy. Trochę zastaliśmy. Tu i tam przytyliśmy…Ciężko nam się ruszać. Często patrzę na moje kocurki, jak powoli budzą się do życia po częstej drzemce 😉 i z jaką lubością i namaszczeniem się przeciągają…Ciekawe, że u zwierząt bardzo mocno rozwinięta jest potrzeba naturalnego rozciągania ciała po okresach dłuższego bezruchu. Dlaczego …

mężczyzna wybiegający z morza trenujący triathlon

Okiem fizjoterapeutki… typ budowy ciała a predyspozycje do uprawiania sportu.

Śpiewać każdy może, Trochę lepiej, lub trochę gorzej, Ale nie oto chodzi, Jak co komu wychodzi. Czasami człowiek musi, Inaczej się udusi, uuu Lubię piosenki, różne inne dźwięki Szczególnie jak mnie co wzruszy Rzuca mnie się na uszy. Teraz będę już szczery Wybrałem drogę kariery, Kariery na estradzie, Na pewno sobie poradzę. Stoję przy mikrofonie, …