zgrabne nogi kobirty i mężczyzny siedzących razem przy stole

ĆWICZENIE TYGODNIA: wstawanie z pozycji siadu skrzyżnego.

Cel: korekcja koślawości kolan. Wzmocnienie mięśni kończyn dolnych.  Usiądź skrzyżnie przed krzesłem. Ręce proste wyciągnij w kierunku oparcia krzesła i chwyć za nie. Powoli i ostrożnie przejdź z pozycji siedzącej do stania. Sposób wykonania ćwiczenia: Z pozycji siadu skrzyżnego wstań do pozycji pionowej, pomagając sobie rękoma. Ćwiczenie wykonuj powoli i dokładnie. Podczas wstawania nie powinno …

zmrożone gałęzie drzew zimą

Zimę dla zdrowia polecam :) .

„Nadeszła zima, niebo pobłyskuje odcieniami czerwieni Mewy szybują nade mną, łabędzie kołyszą się na wodzie, dymiące wierzchołki kominków Czyżbym śnił… Czyżbym śnił… ? Nadciąga noc, jedwabisty księżyc zawisł na niebie Dzieci fantazjują, dorośli przyglądają się z boku, jakie ekstra uczucie Czyżbym śnił… Czyżbym śnił… ? Tak cicho i spokojnie, bezszelestnie i rozkosznie Jakaś magia unosi …

szczęśliwa, piegowata dziewczynka leżąca na podłodze w sali gimnastycznej

Okiem instruktorki fitness-u… gimnastyka artystyczna :) .

„Zwyciężać mogą ci, którzy wierzą, że mogą, ale człowiek posiada naprawdę tylko to, co jest w nim…”   Arkadiusz Gołaś      Głód ruchu.    Czasami rozglądam się po tych naszych nowoczesnych i „wypasionych”, zamkniętych osiedlach, gdzie od dawna nie widać ani trzepaków, na których dawno temu dziewczęta siedziały z rozpuszczonymi włosami i ćwiczyły wymyślne …