“Wystarczy być czujnym, lekcje zawsze przychodzą, kiedy jesteśmy na nie gotowi, i jeśli zwracasz uwagę na znaki, dowiesz się wszystkiego, co jest ci potrzebne, aby postawić następny krok.” Paulo Coelho
Month: luty 2016
Rower zimą – why not?.. . :) .
“Życie jest jak jazda na rowerze. Żeby utrzymać równowagę, musisz poruszać się naprzód”. Albert Einstein Rower zimą – WHY NOT?…. O mojej miłości do jazdy na rowerze już było 🙂 . A teraz, może ku zaskoczeniu niektórych, trochę taki temat prowokacja – rower zimą 😉 . Jestem kierowcą, i niekiedy świadkiem …
Myśl dnia… walenie głową w mur ;) .
“Nie spędzaj czasu waląc głową w mur, mając nadzieję, że przekształcisz go w drzwi” Coco Chanel
Face Fitness – odrobina luksusu dla każdego :) .
“W wieku 20 lat masz taką twarz, jaką dała ci natura. W wieku 30 – jaką wyrzeźbiło ci życie; a po 50 -na jaką sobie zasłużyłaś.” Coco Chanel Face Fitness. Było już w “Licencji na Zdrowie” całkiem sporo o aktywności fizycznej, o odchudzaniu, trochę o zdrowym odżywianiu i pozytywnym podejściu do nas samych …
Gorący taniec ledies styling salsa solo… dla zdrowia polecam :) .
„Taniec jest jak napad na bank liczy się każda sekunda” Twyla Tharp LEDIES STYLING SALSA SOLO. A gdyby tak zapisać się na kurs tańca latino?…W sumie dlaczego nie? Tym bardziej, że jeśli dobrze poszukamy w ofertach klubów fitness lub też klubów tanecznych, to okaże się, że spokojnie można znaleźć zajęcia na przykład …
Asertywność ma moc :) .
“O mnie się nie martw, o mnie się nie martw. Ja sobie radę dam. Jesteś to jesteś, a jak cię nie ma To też niewielki kram. Jeśli chcesz wiedzieć same zmartwienia Tylko przez ciebie mam. O mnie zapomnij, o mnie się nie martw Ja sobie radę dam.” Katarzyna Sobczyk “O mnie się nie martw” …
Pączek – zjeść czy nie zjeść? Oto jest pytanie ;) .
“Czym się różni miłość odwzajemniona od nieodwzajemnionej? Tym, że przy tej pierwszej dostajemy od losu pączka z lukrem, a przy tej drugiej z samą marmoladą” Quelle Tłusty Czwartek. Nie panikujmy, nie wzbraniajmy się i nie uciekajmy dzisiaj przed smakowitym, puchatym pączkiem!! Co to by był za Tłusty Czwartek bez aromatycznego, ciepłego, grubo lukrowanego pączka? …
Okiem promotora zdrowia: kooperatywa spożywcza.
“Na straganie w dzień targowy Takie słyszy się rozmowy: “Może pan się o mnie oprze, Pan tak więdnie, panie koprze.” “Cóż się dziwić, mój szczypiorku, Leżę tutaj już od wtorku!” Rzecze na to kalarepka: “Spójrz na rzepę – ta jest krzepka!” Groch po brzuszku rzepę klepie: “Jak tam, rzepo? Coraz lepiej?” “Dzięki, dzięki, panie grochu, …
Myśl dnia…o celach :) .
“Jeśli nie ustalasz celów dla siebie, jesteś skazany na pracowanie przy osiąganiu celów kogoś innego”. Brian Tracy
ĆWICZENIE TYGODNIA: wstawanie i siadanie z dużej piłki gimnastycznej.
Cel: wzmocnienie mięśni przedniej strony uda. Usiądź na dużej gumowej piłce gimnastycznej. Stopy oprzyj o podłoże i ustaw równolegle do siebie. Ręce oprzyj o biodra. Przejdź z pozycji siedzącej do półprzysiadu lub do pełnej pozycji stojącej, odrywając pośladki od piłki. wytrzymaj w pozycji półprzysiadu i usiądź z powrotem. Sposób wykonania ćwiczenia: Wstawaj i siadaj naprzemiennie …