...” Kolorowe kredki w pudełeczku noszę;
Kolorowe kredki bardzo lubią mnie;
Kolorowe kredki, kiedy je poproszę,
Namalują wszystko to, co chcę!…”
Fasolki “Kolorowe kredki”
Kinezjotaping, czyli kolorowe taśmy dla zdrowia 🙂 .
Było już w “Licencji na Zdrowie” o rolowaniu foam rollerem, było o skakaniu i brykaniu na skakance, a dzisiaj czas nastał na taśmy, a właściwie na oklejanie taśmami dla zdrowia 😉 .
To nie przypadek, że coraz częściej widzimy sportowców z kolorowo oklejonym stawem skokowym czy kolanowym, tenisistów z oklejonym barkiem, czy też normalnego, przeciętnego “Kowalskiego” z oklejonym kręgosłupem.
Tak, jak najbardziej: stosujemy KINEZJOTAPING, czyli oklejanie taśmami dla zdrowia 🙂 .
Gdzie i dla kogo/ w jakich wypadkach/ schorzeniach stosujemy kinezjotaping?
- w fizjoterapii sportowej
- w traumatologii
- w limfologii
- w neurologii i sensomotoryce
- w dolegliwościach/ zespołach bólowych
- w ginekologii
- we wszystkich przypadkach zaburzeń tkanek miękkich.
Jakie są podstawowe założenia kinezjotapingu?
- aktywuje siły samoleczenia
- działa poprzez układ czuciowy oraz układ krążenia
- uwzględnia zasady kinezjologii ( nauki o ruchu)
Jakie są różnice w stosowanych taśmach?
- TAPE SPORTOWY- wpływa na mechanikę, powoduje funkcjonalne unieruchomienie, pełni rolę ochrony/ wsparcia oraz odciążenia mięśni.
- KINEZJOTAPING- poprawia czucie, pomaga odzyskać pełen zakres ruchu w stawach, aktywuje mięśnie, stosowany w celu redukcji zastojów i obrzęków.
Jakie są wskazania do stosowania kinezjotapingu?
- zablokowanie stawu krzyżowo biodrowego;
- zespół bólowy odcinka lędźwiowego kręgosłupa;
- zespół bólowy odcinka piersiowego kręgosłupa;
- zespół bólowy odcinka szyjnego kręgosłupa;
- rwa kulszowa;
- cervicobrachialgia ( bóle zlokalizowane w odcinku szyjnym kręgosłupa z promieniowaniem do barku);
- zespoły bólowe głowy;
- migreny;
- zablokowania;
- mięśniowe zaburzenia równowagi;
- stany napięciowe mięśni;
- zwyrodnienia;
- skoliozy;
- zespół górnego otworu klatki piersiowej (TOS);
- zespół wierzchołka rzepki;
- achillodynia ( grzbietowa ostroga piętowa, czyli ból ścięgna Achillesa);
- epicondylopatia ( łokieć tenisisty) i inne.
Pourazowo:
- urazy inwersyjne ( skręcenia stawu skokowego);
- skręcenia;
- zwichnięcia barku.
Pooperacyjnie:
- endoprotezy/ ACL ( rekonstrukcja więzadła krzyżowego kolana)
Neurologia:
- polineuropatia;
- zespół cieśni nadgarstka.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania kinezjotapingu?
Według obecnego stanu wiedzy nie znamy żadnych przeciwwskazań; mogą się jednak pojawić działania niepożądane taki jak różnego rodzaju reakcje skórne. Szczególną uwagę zwracamy jednak przy stosowaniu technik limfatycznych w kinezjotapingu, gdzie przeciwwskazaniem są: guzy złośliwe, ostre stany zapalne ( różyczka), świeża zakrzepica żył głębokich, zakrzepowe zapalenie żył, alergiczne reakcje skórne oraz ciężka niewydolność serca.
Co warto wiedzieć o taśmach stosowanych w kinezjotapingu?
- są bardziej rozciągliwe niż skóra ( ok.140% rozciągliwości );
- ich grubość i waga porównywalna jest ze skórą;
- rozciągają się na długość;
- wykonane są z bawełny i pokryte w 100% akrylem wrażliwym na ciepło;
- klej jest nałożony na taśmę w kształcie falistym;
- poprzez pocieranie aktywowana jest wrażliwa na ciepło warstwa taśmy;
- przepuszczają powietrze i płyny;
- nie zostawiają żadnych resztek po usunięciu.
O czym warto pamiętać decydując się na oklejenie taśmami?
- skóra przed oklejeniem powinna być sucha i nie tłusta;
- przy dużym owłosieniu należy miejsce aplikacji ogolić;
- materiał można łączyć z olejkami eterycznymi;
- materiał można nosić przez dłuższy czas (ok. 7 dni);
- taśma powinna być nakładana ok. 20-30 minut przed aktywnością sportową;
- taśma naklejana w naciągnięciu może powodować podrażnienie skóry;
- najkorzystniej usuwać taśmę pod prysznicem;
- tape należy odklejać zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów.
Czy kolor taśmy ma znaczenie czy wskazanie terapeutyczne?
- aktualnie na rynku funkcjonują taśmy: różowe, niebieskie, czarne i cieliste;
- dobór koloru zależy od pacjenta z jakim mamy do czynienia ( z reguły dzieci czy sportowcy wolą taśmy kolorowe; osoby starsze cieliste; młodzież czarne);
- kiedyś uważano, że kolor różowy taśm stosuje się w celu zwiększenia napięcia mięśniowego, a niebieski miał pomagać w rozluźnieniu ( jednak tak naprawdę taśmy mają te same właściwości fizyczne, kolory zaś mają oddziaływanie na pacjenta takie jak powszechnie przypisane jest im w koloroterapii 🙂 ) .
Warto zaznaczyć: prawdziwy, profesjonalny kinezjotaping dobrze założyć u fizjoterapeuty z ukończonym kursem, praktyką i doświadczeniem. Terapeuta często stosuje bądź proponuje klientowi/pacjentowi taping bądź kinezjotaping jako uzupełnienie stosowanej terapii; dobiera go indywidualnie do pacjenta, w zależności od występującej jednostki chorobowej, przyczyn i objawów. Oczywiście dobrze pamiętać: terapeuta zawsze szuka i leczy przyczynę a nie objawy choroby 🙂 …stąd jak zawsze dobrego fizjoterapeutę z dużą wiedzą polecam 🙂 .