dziewczyna siedząca w siadzie skrzyznym w modnych dzinsach z odsłonietymi stawami kolanowymi

Ćwiczenie tygodnia: krążenie kolan.

Cel: poprawa elastyczności torebki stawowej oraz więzadeł stawu kolanowego. Pozycja w staniu, stopy i kolana złączone, kolana lekko ugięte. Plecy proste, ręce oparte na biodrach. Ruchy krążenia kolanami w obie strony. Sposób wykonania ćwiczenia: Ćwiczenie wykonuj w staniu, oprzyj ręce na biodrach, złącz stopy. Następnie lekko ugnij kolana i wykonuj krążenia złączonymi kolanami w jedną, …

mała dziewczynka w kolorowym kapeluszu chowająca się za pniem drzewa

Okiem fizjoterapeutki…ruch rozwijający Weroniki Sherborne.

“Kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat.”   Janusz Korczak       Tajemnicze warsztaty RUCHU ROZWIJAJĄCEGO WERONIKI SHERBORNE… … Kto z nas nie pamięta z dzieciństwa radosnych i frywolnych zabaw z rodzicami?…Wspólnych zapasów, przewrotów, huśtawek i wyścigów?… A czasami też zabaw w zdobywanie zamku i pięknej księżniczki, pokonywanie smoka czy odkrywania pirackiego skarbu?… …

pień drzewa leżący w lesie jak równoważnia

Ćwiczenie tygodnia: trening równowagi w staniu jednonóż na równoważni.

Cel: poprawa utrzymania równowagi i stabilności ciała w staniu na jednej nodze. Poprawa propriocepcji stawów obciążanej kończyny dolnej. Poprawa ogólnej koordynacji ruchowej. Stań jedną noga na równoważni. Staraj się utrzymać stabilną postawę ciała. Kręgosłup oraz głowę trzymaj prosto, tułów stabilnie. Dla poprawy balansu ciała unieś ramiona na boki. Sposób wykonania ćwiczenia: Początkowo ćwiczenie wykonuj podpierając …

kobieta z wózkiem na spacerze w lesie

Okiem promotora zdrowia… BuggyGym :) .

“Sport to najpiękniejsza choroba i najzdrowsze uzależnienie.” …znalezione w internecie 🙂     BuggyGym- mamo na spacer z wózkiem marsz!! Pamiętam, jak po urodzeniu pierwszego synka z wielką radością wyglądałam pierwszych spacerów. Nie bez powodu z takim namaszczeniem wybierałam wózek – porządny, wygodny, szeroki, o dużych kołach- takich w sam raz do pokonywania tras w …

śpące bezpiecznie dzieckoa

Okiem fizjoterapeutki…masaż Shantala :) .

“Kochające serce słyszy dotykiem ręki”   Antoni Regulski       Dotyk miłości- masaż Shantala. Czy kiedyś zastanawialiśmy się jak wielką siłę i moc ma dotyk? Dobry dotyk uwrażliwia, otwiera, rozwija, daje poczucie bezpieczeństwa, równowagi, pomaga zdrowo i harmonijnie się rozwijać, dodaje pewności i odwagi, uczy i daje świadomość ciała. Sprawa wydaje się oczywista, szkoda …