“…Więc chodź, pomaluj mój świat
Na żółto i na niebiesko,
Niech na niebie stanie tęcza
Malowana twoją kredką.Więc chodź, pomaluj mi życie,
Niech świat mój się zarumieni,
Niech mi zalśni w pełnym słońcu,
Kolorami całej ziemi…”
Marek Dutkiewicz “Chodź pomaluj mój świat”
Gotowi na trening z kolorowymi taśmami fitness?…
Wszyscy od czasu do czasu potrzebujemy zmian i urozmaicenia… i to właściwie dotyczy wszystkich sfer naszego życia 🙂 : jedzenia, sposobu ubierania się, zabawy, nauki, hobby… I tak samo jest też z naszymi treningami i ćwiczeniami. Wydaje się, że wszystko mamy ułożone i ćwiczymy ściśle według naszych potrzeb i upodobań. Jednak przychodzą takie dni, kiedy potrzebujemy zmiany, urozmaicenia, nowego wyzwania – jednym słowem innego treningu, który pozwoli nam osiągnąć zamierzony efekt, ale przełamie codzienną rutynę tych samych, powtarzalnych ćwiczeń 🙂 .
I tu właśnie z pomocą przychodzi nam trening z taśmami/ gumami fitness 🙂 .
Co pozwalają osiągnąć ćwiczenia z taśmami?
- kształtują ładna sylwetkę;
- pozwalają spalić nadmiar tkanki tłuszczowej;
- rzeźbią mięśnie: szczególnie mięśnie kończyn górnych i dolnych oraz pośladków;
- poprawiają postawę ciała poprzez wzmocnienie mięśni posturalnych: mięśni grzbietu, brzucha oraz pośladków;
- pozwalają harmonijnie rozwijać/ budować mięśnie całego ciała;
- wzmacniają siłę oraz wytrzymałość mięśni;
- rozciągają mięśnie;
- poprawiają koordynację ruchową;
- uczą ładnego, płynnego poruszania się;
- mogą służyć do ćwiczeń pilates i jogi.
Trening z taśmami fitness jest porównywalny do treningu z ciężarkami/ hantelkami i skierowany jest do wszystkich osób rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi lub też do tych, którzy potrzebują zmiany i urozmaicenia w swoim codziennym treningu siłowym.
Czym charakteryzują się taśmy fitness?
- taśmy możemy naprężać i naciągać;
- zapewniają progresywny, liniowy przyrost oporu;
- taśmy różnią się długością- krótsze z reguły służą do ćwiczenia kończyn górnych, zaś dłuższe do treningu kończyn dolnych;
- taśmy różnią się między sobą kolorami;
- różnym kolorom taśm odpowiadają inne właściwości taśm- inna rozciągliwość, co też oznacza inny opór pokonywany podczas ćwiczeń
- beż- taśma bardzo lekka (bardzo lekki opór przy ćwiczeniach)
- żółta- lekka
- czerwona- średnio mocna
- zielona- mocna
- niebieska- bardzo mocna
- czarna- specjalnie mocna
- srebrna- super mocna
- złota- maksymalnie mocna
- zróżnicowane opory umożliwiają indywidualne dopasowanie wartości treningowych;
- taśmy są lekkie, poręczne, zajmują mało miejsca, stąd można je zawsze mieć przy sobie, by w dowolnym, odpowiednim momencie móc je wykorzystać do ćwiczeń 🙂 ;
- są tanią alternatywą dla wielu przyborów fitness ( np. ciężarków);
- mają wielostronne zastosowanie – zastępują właściwie całą wyposażoną salę fitness – z ich pomocą możemy ćwiczyć i wzmacniać wszystkie partie mięśniowe;
- znajdują zastosowanie w rehabilitacji, fitness- ie i w profesjonalnych treningach siłowych;
- są bardzo trwałe – nie ulegają zniszczeniu nawet po wielokrotnym użyciu.
Jak najbardziej zachęcam, więc do treningu z kolorowymi taśmami fitness 🙂 … Tym bardziej, że ćwiczyć może z nimi prawie każdy: osoby początkujące i zaawansowane, osoby po operacjach czy chorobach (rehabilitacja), osoby ćwiczące rekreacyjnie, jak również sportowcy….
Mnie najbardziej zachęca “niewinny” wygląd, lekkość i wszechstronność taśm :)… a przy tym ich WIELKI POTENCJAŁ i dużo możliwości zastosowania. Spokojnie zmieszczę taką taśmę praktycznie w każdej kobiecej torebuni, a przy okazji zawsze będę gotowa… do ćwiczeń oczywiście :))) .
… i jeszcze lekki i koniecznie kolorowy – jak i taśmy “z potencjałem” – utwór w wykonaniu zespołu Dwa plus Jeden “Chodź pomaluj mój świat”… zapraszam 🙂 :