Cel: mobilizacja czynna ruchomości stawów skokowych.   Połóż się na plecach, podeprzyj się na przedramionach, nogi proste. Uginaj jedną nogę w kolanie do kąta prostego i unieś stopę w górę. rysuj w powietrzu stopą ósemki poziome i pionowe.   Sposób wykonania ćwiczenia:   Połóż się na plecach, podeprzyj się na przedramionach, nogi proste. Ugnij jedną …