kobieta w ciąży relaks

Spotkanie z położną: ciąża.

Spotkanie z położną: ciąża.

W natłoku informacji, reklam oraz szumu medialnego kobieta w ciąży jest niekiedy bezradna. Dziesiątki mądrych książek, czasopism, blogów,  programów telewizyjnych poświęconych ciąży – jak zdrowo się odżywiać, jak prawidłowo oddychać, jak unikać stresów i dbać o odpowiedni relaks. Tysiące informacji. Jak nie zwariować od nadmiaru informacji? Jak wybierać te kluczowe i najważniejsze dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka? Wychodząc naprzeciw potrzebom kobiet w ciąży dzisiejszy wpis to właśnie spotkanie z położną w okresie ciąży.

W okresie ciąży najważniejsze informacje oraz edukacja prowadzona przez położną powinna poruszać kwestie:

  • prawidłowego odżywiania kobiet w ciąży: ograniczanie spożywania napojów z kofeiną, napojów gazowanych czy sztucznych środków słodzących; całkowite wykluczenie alkoholu
  • spożywania dużej ilości płynów
  • zapobiegania nadmiernemu przyrostowi masy ciała
  • zapobiegania dużej masie urodzeniowej noworodków – ograniczenie zbędnej suplementacji witaminowej w okresie ciąży; makrosomia płodu znacznie wydłuża czas porodu, większa siłę wypierania oraz zwiększa ryzyko interwencji położniczych
  • zapobiegania infekcjom dróg moczowych oraz odpowiednio częste wykonywanie analizy oraz posiewu moczu według zaleceń w planie opieki prenatalnej; prawidłowy instruktaż i omówienie prawidłowego pobrania materiału do badań
  • zapobiegania infekcjom dróg rodnych: zakwaszenie środowiska pochwy, przywracanie i utrzymywanie odpowiedniego pH, stosowanie probiotyków po leczeniu antybiotykami
  • zapobiegania zaparciom – odpowiednia dieta bogatoresztkowa, odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, odpowiednia podaż płynów, unikanie słodyczy
  • aktywnego trybu życia, odpowiedniej aktywności fizycznej (m.in. spacery, ćwiczenia oddechowe)
  • instruowania oraz zachęcania kobiet w ciąży do ćwiczeń mięśni dna miednicy – poprawa elastyczności i ukrwienia tych mięśni
  • zalecenia ćwiczeń odpowiednich w danym trymestrze ciąży (ćwiczeń oddechowych, rozciągających, ćwiczeń markowanego parcia po skończonym 36 tygodniu ciąży, ćwiczeń parcia na wydechu)
  • przygotowania do porodu skóry krocza poprzez jego masaż, z dokładną instrukcją oraz zachowaniem zasad higienicznego mycia rąk
  • w przypadku występowania nietrzymania moczu zaleca się stosowanie specjalistycznych produktów chłonnych dobieranych według indywidualnych potrzeb – wkłady urologiczne, majtki chłonne, pieluchy anatomiczne, pieluchomajtki

Aktualnie na rynku usług medycznych kobieta w ciąży może znaleźć bardzo bogatą ofertę szkoleń, warsztatów edukacyjnych oraz sprawdzonych spotkań w ramach nowoczesnych szkół rodzenia. Ważne, aby wybierać mądrze i szukać prawdziwych specjalistów w zakresie oferowanej usługi edukacyjnej czy szkoleniowej.

Do mądrych i twórczych spotkań z położną edukatorką i fizjoterapeutą uroginekologicznym przyszłe mamy serdecznie zapraszam 🙂 .

 

Z pozdrowieniami

Wasza

Magdalena Rusiecka-Serwatka

z

Licencji na Zdrowie

 

Bibliografia:

Wierzbicka M., Urban K., Murawski M. , Wronecki K.: “Występowanie i czynniki ryzyka nietrzymania moczu u kobiet” Fizjoterapia 2009,17,1,38-44

Opara J., Socha T., Prajsner A., Pośwaita A.:”Fizjoterapia w wysiłkowym nietrzymaniu moczu u kobiet. Część I. Aktualne rekomendacja dotyczące ćwiczeń według Kegla” Fizjoterapia 2011,19,3, s. 41-49

Stadnicka G., Iwanowicz-Palus G.:”Etiologia wysiłkowego nietrzymania moczu w aspekcie porodu drogami natury.” European Journal of Medical Technologies, 2014, 4 (9), s.8-15

Bień M.:”Opieka nad kobietą ciężarną”. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2003

Rekomendacje Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego dotyczące zapobiegania śródporodowym urazom kanału rodnego oraz struktur dna miednicy. Ginekol.Pol. 2011, 5, 82, s. 390-394

Rekomendacje Naczelnej Rady Pielęgniarek i Położnych w zakresie postępowania w zaburzeniach kontynencji. Część I: nietrzymanie moczu. Naczelna Izba Pilęgniarek i Położnych, str.40