aparat do elektrostymulacji i biofeedbacku miesni dna miednicy

Elektrostymulacja dna miednicy – why not?

“Wiedzieć wiele o kobietach to nikt nie wie, ani Freud, ani one same, ale to jest jak elektryczność, nie trzeba wiedzieć jak to działa, żeby cię kopnęło.” Carlois Ruiz Zafon “Cień wiatru”     W naszych rozważaniach uroginekologicznych nie powinno zabraknąć również “gadżetów” niezbędnych do prowadzenia skutecznej i efektywnej terapii. W czasach współczesnych – czy …

Magdalena Rusiecka-Serwatka na kursie uroginekologii Kraków

Okiem fizjoterapeutki: uroginekologia :).

“Wszędzie widać było żółtą, rozkładającą wszystko życie, jesień; gdzie tylko musnęła drzewa, tam liście schły i leciały, trawy czerniały, a ostatnie kwiaty astrów jesiennych schylały główki i ociekały rosą niby łzami pośmiertnymi.”  W.Reymont “Komediantka” ….Dzisiaj o UROGINEKOLOGII …słów kilka… Rozmawiam to TU to TAM o mojej uroginekologii… tłumaczę i wyłuszczam: DLA KOGO? KTO? KIEDY?…no i …

kobieta w ciąży siedząca nad wodą na pomoście

Okiem matki i fizjoterapeutki: Szkoła Rodzenia :).

…”Dorastają znienacka przez miłość i potem tak nagle dorośli trzymając się za ręce wędrują w wielkim tłumie – (serca schwytane jak ptaki, profile wrastają w ziemię a w półmrok). Wiem, że w ich sercach bije tętno całej ludzkości. Trzymając się za ręce, usiedli cicho nad brzegiem. Pień drzewa i ziemia w księżycu: niedoszeptany tli trójkąt. …

Ćwicząca kobieta- ćwiczenie miesni Kegla w leżeniu na boku

Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w pozycji leżenia na boku.

Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Pozycja w leżeniu na boku: w tej pozycji oprzyj się na przedramieniu. Nogi ugięte w kolanach. Napnij mięśnie brzucha, wciągając je nieco w kierunku do kręgosłupa. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie. Sposób wykonania ćwiczenia: Połóż się na dowolnym boku, opierając …

kobieta w sukni z koszem bzu

Okiem fizjoterapeutki: obniżenie narządu rodnego.

“Kobietom powinno się mówić, że są piękne, nawet jeśli nie są.” Marilyn Monroe      Mówi się o tym, ale zwykle po cichu, i tylko najbliższym, najczęściej kobiety kobietom… i to w sekrecie… Dlatego, że to problem wstydliwy, ale też nierzadki. Dzisiaj tematem przewodnim w “Licencji na Zdrowie” będzie obniżenie narządu rodnego… Jakie są przyczyny …

Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w przysiadzie.

Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Stań w szerokim rozkroku. Wykonaj głęboki przysiad. Połóż ręce na stopach, a pośladki opuść jak najniżej. Rozluźnij mięśnie krocza. Wykonaj 4 krótkie wdechy, stopniowo coraz mocniej napinając mięśnie dna miednicy. Rozluźnij mięśnie krocza, wykonując 4 krótkie wydechy. Sposób wykonania ćwiczenia: Rozstaw szeroko stopy i zrób …

młoda kobieta w trakcie ćwiczeń w klęku podpartym

Ćwiczenie tygodnia: trening mięśni Kegla w klęku podpartym.

Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Wykonaj klęk podparty na przedramionach. Kolana rozstaw szerzej niż szerokość bioder. Napnij mięśnie podstawy miednicy. Oddychaj głęboko, wykonuj okrężne ruchy biodrami. Sposób wykonania ćwiczenia: Uklęknij w pozycji na czworakach, z podparciem na przedramionach. Czoło możesz położyć na dłoniach, kolana rozstaw nieco szerzej niż szerokość bioder. …

młoda kobieta siedząca w promieniach słońca

Okiem fizjoterapeutki: kobieta a nietrzymanie moczu.

“Zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym.”  Artur Schopenhauer   Kochane Panie 🙂 nietrzymanie moczu można wyleczyć 🙂 … Według najnowszych statystyk problem nietrzymania moczu dotyka ponad 3 milionów kobiet w Polsce… Z tego pół miliona boryka się z nim na co dzień… Co ciekawe, kobiety jednak bardzo rzadko zgłaszają się z …

słońce nad taflą wody

POLECAM…słońce dla zdrowia :).

Tyle słońca w całym mieście Nie widziałeś tego jeszcze Popatrz, o popatrz! Szerokimi ulicami Niosą szczęście zakochani Popatrz, o popatrz! Wiatr porywa ich spojrzenia Biegnie światłem w smugę cienia Popatrz, o popatrz! Łączy serca wiąże dłonie Może nam zawróci w głowie też.. “Tyle słońca w naszym mieście” J. Kondratowicz Słońce – pod powiekami, na skórze, …