kolorowa dziewczyna przy ścianiee

Ćwiczenie tygodnia: nauka przyjmowania prawidłowej postawy ciała w pozycji stojącej.

Cel: reedukacja prawidłowej postawy ciała.   Stań tyłem blisko ściany. Plecy, głowa i pośladki przylegają płasko do ściany. Sylwetka wyprostowana, kończyny górne wzdłuż ciała, pięty – jeżeli to tylko możliwe – także przylegają do ściany. Wciskaj równocześnie głowę, barki, plecy, pośladki, kolana i pięty w ścianę.   Sposób wykonania ćwiczenia:   Stojąc prosto, tyłem do …

joga na łonie naturya

UWAGA!!!… ZDROWY KRĘGOSŁUP.

„Dni mijały coraz dłuższe,  coraz cieplej było u mnie  Coraz lżejsze miała suknie,  lekko płynął wiosny strumień  Wreszcie nocy raz czerwcowej  zobaczyłem ją jak śpi  Bez niczego. Zrozumiałem lato, ech że ty  Lato, lato, lato, ech że ty”                                    Marek Grechuta   Już lada dzień zawita do nas lato  🙂 hura hura hura!!… Z przyjemnością …