wyćwiczony brzuch

Wiedza ściśle tajna o mięśniach brzucha.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie: wiedza ściśle tajna o mięśniach brzucha. Od dziecka powtarzają nam kobietom: wciągnij ten brzuch!! Znam nawet mamy i babcie, które wymownie poszturchują w brzuszek swojej córeczki czy wnuczki ucząc je dyscypliny i chodzenia na bezdechu z pozornie płaskim brzuchem… Smutne to, ale prawdziwe. Szkoda, że właściwie nikt nas nie uczy …

podświtlony liść

Mięśnie międzyżebrowe a oddech dający życie.

Okiem fizjoterapeutki: mięśnie międzyżebrowe a oddech dający życie. Oddychanie jest niezbędne do życia. Potrzebujemy tlenu, niczym kwiat wody, mewy morza, a dziecko zabawy. Niezakłócony proces oddychania to nie tylko wydolna i sprawna przepona (o której przeczytasz TUTAJ), ale również inne mięśnie oddechowe, między innymi mięśnie międzyżebrowe… A co to za tajemnicze mięśnie? Gdzie je możemy …

magdalena rusiecka-serwatka-rodzina

Nowy 2019 Rok w Licencji na Zdrowie.

Nowy 2019 Rok w Licencji na Zdrowie. Stuk-puk!! Jesteście?… Ja, my – jesteśmy 🙂 . Walizki jeszcze stoją nierozpakowane w przedpokoju. Właśnie zjechaliśmy ze świątecznych wojaży rodzinnych, z odwiedzin u babć we wnukach zakochanych, cioć pozytywnie zakręconych, wujków o otwartych sercach, przyjaciół dawno dawno nie widzianych… A przecież nie ma przypadków. Posiedzieliśmy razem przy choince …

trening mięśni brzucha

Okiem fizjoterapeutki: klasyczne brzuszki.

Okiem fizjoterapeutki: klasyczne brzuszki – wskazane czy niewskazane w treningu mięśni brzucha? I chociaż każda z nas wypociła litry potu na fitness-ie i nieraz uczęszczała na indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, przeczytała masę książek odnośnie zdrowej diety i idealnie wyrzeźbionego ciała… to może nikt nigdy nie powiedział nam, że klasyczne brzuszki – w żaden sposób …

kobiecy brzuch

Okiem fizjoterapeutki: silne i dobrze ukształtowane mięśnie brzucha.

Silne i dobrze ukształtowane mięśnie brzucha – czy to w ogóle możliwe?… Tak, możliwe 🙂 i osiągalne 😉 … A że zazwyczaj proste rozwiązania są najlepsze i najskuteczniejsze podaję podstawowe zasady utrzymywania skorygowanej postawy ciała sprzyjającej zbudowaniu oraz utrzymaniu silnych i dobrze ukształtowanych mięśni brzucha: TO WAŻNE!! Jak poprawnie stać, by osiągnąć silne i dobrze …

Spotkania z fizjoterapeutą: terapia blizny.

Kompleksowa terapia blizny. Właśnie w mediach społecznościowych obejrzałam piękny i barwny program udostępniony z telewizji śniadaniowej: terapia blizny. Znani i cenieni prezenterzy, znana i ceniona celebrytka oraz znana i ceniona osteopatka ginekologiczna. I aż mi się serce ścisnęło: wiecie dlaczego??? Osteopatia była wymieniana w wielu przypadkach i kontekście pacjentki ginekologicznej i jej terapii, ale tylko …

terapia_uroginekologiczna

Polecam: profesjonalna fizjoterapia ginekologiczna.

Profesjonalna fizjoterapia ginekologiczna i uroginekologiczna dla wszystkich kobiet w potrzebie…   Wspaniałe Wyjątkowe Niepowtarzalne Panie… W odpowiedzi na liczne zapytania podczas spotkań, wykładów i terapii dotyczące profesjonalnej fizjoterapii ginekologicznej oraz fizjoterapii uroginekologicznej chciałabym Was zaprosić do moich gabinetów: LICENCJA NA ZDROWIE Os. Szkolne 9 Kraków oraz ul. Pleszowska 23-25 Kraków Terapia ginekologiczna w gabinecie “Licencja …

niemowlę

Polecam: warsztaty interaktywne ZDROWY START.

UWAGA! UWAGA!! W czwartek 19 kwietnia o godzinie 9.30 zapraszam wszystkich zainteresowanych rodziców na warsztaty interaktywne: ZDROWY START, czyli jak wykorzystać potencjał psychoruchowy naszego dziecka w pierwszym roku życia. Gdzie? Klub Kultury “Łokietek” Władysława Łokietka 267, 31-263 Kraków Kiedy? 19 kwietnia w godzinach 09:30 – 10:30 Warsztaty przeznaczone są dla rodziców i mają na celu przybliżenie rozwoju dziecka …

Lulajże Jezuniu

Boże Narodzenie 2017

Boże Narodzenie 2017.   Jeszcze ostatnie przygotowania, prasowanie białego obrusu i ułożenie sianka na wigilijnym stole. Przygotowanie odświętnych strojów dla chłopców, i dla siebie sukni w kolorze czerwonego wina. Ostatnie poprawki: bombkowo-choinkowe dekoracje i lampiony na balkonie. Wigilijny poranek to ostatnie dreptanie przy lukrowaniu ciast, doprawianiu maku do kutii, i myśli o tych wszystkich Świętach …