szyja

Okiem fizjoterapeutki: wdowi garb.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze na czasie: wdowi garb. Dziesiątki razy w Licencji na Zdrowie rozmawialiśmy na temat szeroko pojętego zdrowia kobiet. Wielokrotnie zastanawiałyśmy się, dlaczego tak trudno współczesnym kobietom wyrwać z codziennego życia tą “chwilę dla siebie” i swojego zdrowia? Tak by się zatrzymać, odpowiednio stanąć w biegu, nabrać powietrza pełna piersią, …

kobieta i oddech

Mięśnie głębokie: gorset wewnętrzny.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat dla wszystkich zainteresowanych odbudowaniem silnego i wydolnego brzucha oraz poprawą postawy ciała . Mięśnie głębokie: gorset wewnętrzny. Głównym mięśniem budującym gorset wewnętrzny jest mięsień poprzeczny brzucha. Co warto wiedzieć o tym mięśniu? jest on szeroko, poziomo ułożoną warstwą, która otacza trzewia z przodu łączy się z warstwą powięzi, która …

serce z zielonej trawy

Przepona a oddychanie i postawa ciała.

Okiem fizjoterapeutki: przepona a  oddychanie i postawa ciała. Zawsze zanim opanujemy nową umiejętność musimy jej się na początku nauczyć. Pamiętacie, jak na lekcjach tańca uczyliście się kroków cza-czy, walca czy rock’n’rolla?… Na lekcjach pływania poprawnego pływania kraulem, stylem klasycznym, skoków startowych bądź nawrotów? W szkole muzycznej właściwego dla danego instrumentu trzymania, czytania nut i wydobywania …

ładna, usmiuechnięta dziewczynka w różowej sukience

Okiem fizjoterapeutki: klatka piersiowa lejkowata.

“Dziec­ko jest chodzącym cu­dem, je­dynym, wyjątko­wym i niezastąpionym.” Phil Bosmans     Klatka piersiowa lejkowata – potocznie nazywana “szewską”…. Dzisiejszy wpis powstaje pod wpływem emocji i potrzeby chwili… Tak się jakoś złożyło, że w ostatnich dniach do mojego gabinetu trafiło sporo wystraszonych rodziców z dziećmi w różnym wieku… Dlaczego wystraszonych?… ponieważ podczas spotkań ze swoim lekarzem pediatrą …

ĆWICZENIE TYGODNIA: dynamiczny mostek.

Cel: wzmocnienie dynamicznej pracy mięśni pośladkowych, tylnej grupy mięśni uda i mięśni grzbietu oraz statycznej pracy mięśni brzucha.   Ćwiczenie wykonuj w pozycji leżącej na plecach. Nogi ustaw w lekkim rozkroku. Ręce ułóż w lekkim odwiedzeniu wzdłuż tułowia. Miednicę początkowo dociśnij do podłogi, a następnie unieś w górę do momentu , aż udo, pośladki i …