Najczęstsze błędy związane z oddychaniem podczas porodu fizjologicznego.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam na wpis: najczęstsze błędy z oddychaniem podczas porodu fizjologicznego.   Przygotowując się w Szkole Rodzenia do rodzinnego porodu fizjologicznego od samego początku szczególny nacisk kładziemy na naukę prawidłowego oddechu – niezbędnego podczas  II okresu porodu. Warto pamiętać – dziecko nie tylko wypieramy, ale przede wszystkim wydychamy z kanału rodnego …

ćwiczenia na siłowni

Okiem fizjoterapeutki: mięśnie głębokie a dno miednicy.

Okiem fizjoterapeutki: mięśnie głębokie a dno miednicy. Ostatnio dużo wspólnie już się nauczyliśmy o wzajemnym powiązaniu i oddziaływaniu mięśni głębokich: gorsetu wewnętrznego i zewnętrznego z oddychaniem. PODSUMUJMY: aktywizacja oraz wsparcie mięśni głębokich gwarantuje prawidłowe oddychanie prawidłowe oddychanie wspiera mięśnie głębokie prawidłowe wsparcie mięśni głębokich oraz prawidłowy oddech wymaga oparcia kręgosłupa w miednicy Stąd dzisiaj spróbujemy …

cwiczenia brzucha

Okiem fizjoterapeutki: tajemnicze mięśnie głębokie.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie: mięśnie głębokie, czyli “core muscles”. W ostatnim czasie w klubach fitnessu oraz podczas treningów indywidualnych możemy zauważyć zawrotną karierę ćwiczeń ukierunkowanych na mięśnie głębokie, czyli z języka angielskiego “core muscles”. By lepiej zrozumieć zasady funkcjonowania naszego ciała, utrzymania właściwej postawy oraz możliwości zbudowania wydolnych oraz pracujących w równowadze mięśni brzucha …

podświtlony liść

Mięśnie międzyżebrowe a oddech dający życie.

Okiem fizjoterapeutki: mięśnie międzyżebrowe a oddech dający życie. Oddychanie jest niezbędne do życia. Potrzebujemy tlenu, niczym kwiat wody, mewy morza, a dziecko zabawy. Niezakłócony proces oddychania to nie tylko wydolna i sprawna przepona (o której przeczytasz TUTAJ), ale również inne mięśnie oddechowe, między innymi mięśnie międzyżebrowe… A co to za tajemnicze mięśnie? Gdzie je możemy …

kobiece łono

Wiosenne kompendium wiedzy: mięśnie dna miednicy.

“Kobieta jest arcydziełem wszechświata.”   Gotthold Ephraim Lessing Za oknami gabinetu piękne słońce 🙂 . Aż chce się śpiewać, chce się żyć… 🙂 … i nieważne, że rano termometr wskazywał  0º , przecież teraz jest około 20!! … Na dobry początek wiosny kilka słów o mięśniach dna miednicy: gdzie się znajdują? czemu służą?… i dlaczego …