terapia_uroginekologiczna

Polecam: profesjonalna fizjoterapia ginekologiczna.

Profesjonalna fizjoterapia ginekologiczna i uroginekologiczna dla wszystkich kobiet w potrzebie…   Wspaniałe Wyjątkowe Niepowtarzalne Panie… W odpowiedzi na liczne zapytania podczas spotkań, wykładów i terapii dotyczące profesjonalnej fizjoterapii ginekologicznej oraz fizjoterapii uroginekologicznej chciałabym Was zaprosić do moich gabinetów: LICENCJA NA ZDROWIE Os. Szkolne 9 Kraków oraz ul. Pleszowska 23-25 Kraków Terapia ginekologiczna w gabinecie „Licencja …

kobiece łono

Wiosenne kompendium wiedzy: mięśnie dna miednicy.

„Kobieta jest arcydziełem wszechświata.”   Gotthold Ephraim Lessing Za oknami gabinetu piękne słońce 🙂 . Aż chce się śpiewać, chce się żyć… 🙂 … i nieważne, że rano termometr wskazywał  0º , przecież teraz jest około 20!! … Na dobry początek wiosny kilka słów o mięśniach dna miednicy: gdzie się znajdują? czemu służą?… i dlaczego …

Magdalena Rusiecka-Serwatka na kursie uroginekologii Kraków

Okiem fizjoterapeutki: uroginekologia :).

„Wszędzie widać było żółtą, rozkładającą wszystko życie, jesień; gdzie tylko musnęła drzewa, tam liście schły i leciały, trawy czerniały, a ostatnie kwiaty astrów jesiennych schylały główki i ociekały rosą niby łzami pośmiertnymi.”  W.Reymont „Komediantka” ….Dzisiaj o UROGINEKOLOGII …słów kilka… Rozmawiam to TU to TAM o mojej uroginekologii… tłumaczę i wyłuszczam: DLA KOGO? KTO? KIEDY?…no i …

kobieta w ciąży siedząca nad wodą na pomoście

Okiem matki i fizjoterapeutki: Szkoła Rodzenia :).

…”Dorastają znienacka przez miłość i potem tak nagle dorośli trzymając się za ręce wędrują w wielkim tłumie – (serca schwytane jak ptaki, profile wrastają w ziemię a w półmrok). Wiem, że w ich sercach bije tętno całej ludzkości. Trzymając się za ręce, usiedli cicho nad brzegiem. Pień drzewa i ziemia w księżycu: niedoszeptany tli trójkąt. …

Ćwicząca kobieta- ćwiczenie miesni Kegla w leżeniu na boku

Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w pozycji leżenia na boku.

Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Pozycja w leżeniu na boku: w tej pozycji oprzyj się na przedramieniu. Nogi ugięte w kolanach. Napnij mięśnie brzucha, wciągając je nieco w kierunku do kręgosłupa. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie. Sposób wykonania ćwiczenia: Połóż się na dowolnym boku, opierając …

ćwiczenie- aktywny trening świadomości mięśni Kegla

Ćwiczenie tygodnia: aktywny trening świadomości mięśni Kegla.

Cel: uświadomienie sobie istnienia mięśni dna miednicy i zapanowanie nad ich pracą oraz ich wzmocnienie.   Połóż się na plecach. Jedna nogę zegnij w stawie kolanowym i biodrowym, następnie przyciągnij ją do klatki piersiowej. Obejmuj uniesioną kończynę dłońmi. Drugą kończynę lekko zegnij w stawie biodrowym oraz kolanowym. Palce stóp skieruj do sufitu. Nie podnoś miednicy. …

ćwiczenie mięśni Kegla w pozycji leżenia na plecach

Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w pozycji leżenia na plecach.

Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Pozycja leżąca na plecach, kończyny górne rozłóż na boki. Ugnij kolana, nogi oraz stopy złącz i ustaw na podłożu. Unieś miednicę do góry bez odrywania kręgosłupa lędźwiowego od podłoża. Napnij wszystkie mięśnie brzucha, wytrzymaj 3-5 sekund. Rozluźnij napięcie. Sposób wykonania ćwiczenia. Kładziemy się na macie …

ćwiczenia grupowe dla kobiet na piłce

Polecam: zajęcia grupowe dla Pań – po porodzie, w wysiłkowym nietrzymaniu moczu i obniżeniu narządu rodnego.

„Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień.”  Robert Collier     UWAGA!!! W odpowiedzi na liczne pytania telefoniczne, mailowe oraz padające podczas terapii indywidualnych… Gabinet Promocji Zdrowia i Fizjoterapii „LICENCJA NA ZDROWIE” wychodzi naprzeciw potrzebom swoich klientek 🙂 . Od dnia 5 lipca 2016 roku w gabinecie zostaną uruchomione 3 grupy dla …

kobieta w sukni z koszem bzu

Okiem fizjoterapeutki: obniżenie narządu rodnego.

„Kobietom powinno się mówić, że są piękne, nawet jeśli nie są.” Marilyn Monroe      Mówi się o tym, ale zwykle po cichu, i tylko najbliższym, najczęściej kobiety kobietom… i to w sekrecie… Dlatego, że to problem wstydliwy, ale też nierzadki. Dzisiaj tematem przewodnim w „Licencji na Zdrowie” będzie obniżenie narządu rodnego… Jakie są przyczyny …