oddech pełną piersią

Okiem fizjoterapeutki: prawidłowy sposób oddychania.

Dzisiaj zapraszam Was w Licencji na Zdrowie na tekst: prawidłowy sposób oddychania. Czy istnieje jeden właściwy sposób oddychania? Jak powinniśmy oddychać poprawnie? I co to w ogóle oznacza oddychać poprawnie? Przede wszystkim warto wiedzieć, że prawidłowy oddech to ŻYCIE, POPRAWNA POSTAWA CIAŁA, JASNY UMYSŁ i ZDROWE ŻYCIE 🙂 . Nie ma jednego idealnego oddechu 🙂 …

wyćwiczony brzuch

Wiedza ściśle tajna o mięśniach brzucha.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie: wiedza ściśle tajna o mięśniach brzucha. Od dziecka powtarzają nam kobietom: wciągnij ten brzuch!! Znam nawet mamy i babcie, które wymownie poszturchują w brzuszek swojej córeczki czy wnuczki ucząc je dyscypliny i chodzenia na bezdechu z pozornie płaskim brzuchem… Smutne to, ale prawdziwe. Szkoda, że właściwie nikt nas nie uczy …

kolarstwo szosowe

Polecam: spinning z Krzysztofem Stawarzem.

Spinning z Krzysztofem Stawarzem… Dziwna sprawa, w Krakowie dzisiaj przyśnieżyło, przymroziło, wychłodziło… No cóż stare dobre przysłowie ludowe – “w marcu, jak w garcu” – znowu w tym roku się sprawdziło 😉 . I z taką też bezradnością – co robić w mroźny marcowy dzień?? – powitaliśmy dzisiejszą sobotę. A pomysłów było przecież tysiące, na …

kobiece łono

Wiosenne kompendium wiedzy: mięśnie dna miednicy.

“Kobieta jest arcydziełem wszechświata.”   Gotthold Ephraim Lessing Za oknami gabinetu piękne słońce 🙂 . Aż chce się śpiewać, chce się żyć… 🙂 … i nieważne, że rano termometr wskazywał  0º , przecież teraz jest około 20!! … Na dobry początek wiosny kilka słów o mięśniach dna miednicy: gdzie się znajdują? czemu służą?… i dlaczego …

kobieta i męzczyzna- znak na toalecie

Okiem fizjoterapeutki: sprawdzone sposoby na wyciszenie pęcherza :) .

“Kap, kap płyną łzy w łez kałużach ja i Ty wypłakane oczy i przekwitłe bzy Płacze z nami deszcz i fontanna szlocha też trochę zadziwiona skąd ma tyle łez.” Pod Budą “Bardzo smutna piosenka retro”     Słów kilka o dzienniczku mikcji. Jeśli faktycznie udało nam się prowadzić uczciwie zapisy oddawania moczu przez ostatnie 24 …

kobieta ćwicząca joge na skale

Okiem promotora zdrowia…o diecie i sporcie według grup krwi :) .

“…Budziłam się a wtedy widziałam twoją twarz niepokojąco szczery mówiłeś mamy czas. Płynie w nas gorąca krew wścieka się jak lew płynie w nas gorąca krew wścieka się jak lew….” Bajm “Płynie w nas gorąca krew” W poszukiwaniu zdrowia, czyli o Klubie Grubasa i diecie według grup krwi.   Przed wieloma laty pracowałam w znakomitym …

kobieta rozciagająca mięśnie na boisku

Okiem fizjoterapeutki… o stretchingu ;) .

Kocia gimnastyka.   Ciekawe. Zasiedzieliśmy się. Zależeliśmy. Trochę zastaliśmy. Tu i tam przytyliśmy…Ciężko nam się ruszać. Często patrzę na moje kocurki, jak powoli budzą się do życia po częstej drzemce 😉 i z jaką lubością i namaszczeniem się przeciągają…Ciekawe, że u zwierząt bardzo mocno rozwinięta jest potrzeba naturalnego rozciągania ciała po okresach dłuższego bezruchu. Dlaczego …