Magdalena Rusiecka-Serwatka

Okiem fizjoterapeutki: dzienniczek mikcji.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze ważny i aktualny w fizjoterapii uroginekologicznej: dzienniczek mikcji. DZIENNICZEK MIKCJI  to jedno z podstawowych narzędzi pracy w gabinecie fizjoterapeuty uroginekologicznego. Pierwsze wizyty w gabinecie bardzo często są wizytami diagnostycznymi: fizjoterapeuta przeprowadza bardzo dokładny wywiad ogólny i uroginekologiczny, wykonuje testy, bada dno miednicy, ocenia rozejście mięśnia prostego brzucha, coraz …

narządy miednicy mniejszej

Okiem fizjoterapeutki: pęcherz nadaktywny.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam na temat bardzo na czasie: pęcherz nadaktywny. WARTO WIEDZIEĆ (!!) WARTO PAMIĘTAĆ (!!) mikcja jest odruchową funkcją pęcherza, która zostaje zapoczątkowana przez potrzebę oddania moczu potrzeba oddania moczu następuje , kiedy pęcherz moczowy osiąga pewien określony stopień wypełnienia objętość moczu w pęcherzu moczowym, która wywołuje u osób dorosłych uczucie …

ćwiczenie mięśni dna miednicy

Okiem fizjoterapeutki: jak poprawnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy w wysiłkowym nietrzymaniu moczu?…

“Jeśli kobieta czegoś chce, Bóg tak chce.”  Romain Gary   Dzisiejszy wpis to odpowiedź na liczne pytania, które pojawiają się w moim gabinecie: Jak poprawnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy w wysiłkowym nietrzymaniu moczu?… UWAGA!!! Podczas ćwiczeń należy przestrzegać następujących zasad: przy wszystkich ćwiczeniach bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie: mięśnie dna miednicy napinamy przy wydechu w kierunku …

aparat do elektrostymulacji i biofeedbacku miesni dna miednicy

Elektrostymulacja dna miednicy – why not?

“Wiedzieć wiele o kobietach to nikt nie wie, ani Freud, ani one same, ale to jest jak elektryczność, nie trzeba wiedzieć jak to działa, żeby cię kopnęło.” Carlois Ruiz Zafon “Cień wiatru”     W naszych rozważaniach uroginekologicznych nie powinno zabraknąć również “gadżetów” niezbędnych do prowadzenia skutecznej i efektywnej terapii. W czasach współczesnych – czy …

tabliczka wc na drzewie

Okiem fizjoterapeutki: leczenie nietrzymania moczu u mężczyzn ;) .

“W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa – nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość.” Budda   Jak już wcześniej zamieszałam w otwartych głowach wpisem o problemie nietrzymania moczu u mężczyzn, to dzisiaj kuję żelazo póki gorące… dzisiaj o metodach/ sposobach leczenia nietrzymania moczu u mężczyzn 🙂 … Na sam początek przed wyborem leczenia …

Licencja na Zdrowie- kobieta ćwicząca na piłce

Ćwiczenie tygodnia: wstawanie i siadanie z dużej piłki gimnastycznej.

A właściwie po co komu ćwiczenia na piłce gimnastycznej?… Dużo by tu mówić, fakt jest jednak bezsporny: minęły już czasy, kiedy ćwiczenia na piłce gimnastycznej należały do rzadkości. Teraz piłki fitness znajdują się nie tylko na salach gimnastycznych, w gabinetach fizjoterapeutycznych czy w szkołach rodzenia 😉 . Znajdziemy je również w biurach, przedszkolach lub też …

kobieta w ciąży siedząca nad wodą na pomoście

Okiem matki i fizjoterapeutki: Szkoła Rodzenia :).

…”Dorastają znienacka przez miłość i potem tak nagle dorośli trzymając się za ręce wędrują w wielkim tłumie – (serca schwytane jak ptaki, profile wrastają w ziemię a w półmrok). Wiem, że w ich sercach bije tętno całej ludzkości. Trzymając się za ręce, usiedli cicho nad brzegiem. Pień drzewa i ziemia w księżycu: niedoszeptany tli trójkąt. …

Ćwicząca kobieta- ćwiczenie miesni Kegla w leżeniu na boku

Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w pozycji leżenia na boku.

Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Pozycja w leżeniu na boku: w tej pozycji oprzyj się na przedramieniu. Nogi ugięte w kolanach. Napnij mięśnie brzucha, wciągając je nieco w kierunku do kręgosłupa. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie. Sposób wykonania ćwiczenia: Połóż się na dowolnym boku, opierając …