ćwiczenie- aktywny trening świadomości mięśni Kegla

Ćwiczenie tygodnia: aktywny trening świadomości mięśni Kegla.

Cel: uświadomienie sobie istnienia mięśni dna miednicy i zapanowanie nad ich pracą oraz ich wzmocnienie.   Połóż się na plecach. Jedna nogę zegnij w stawie kolanowym i biodrowym, następnie przyciągnij ją do klatki piersiowej. Obejmuj uniesioną kończynę dłońmi. Drugą kończynę lekko zegnij w stawie biodrowym oraz kolanowym. Palce stóp skieruj do sufitu. Nie podnoś miednicy. …

ćwiczenia grupowe dla kobiet na piłce

Polecam: zajęcia grupowe dla Pań – po porodzie, w wysiłkowym nietrzymaniu moczu i obniżeniu narządu rodnego.

“Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień.”  Robert Collier     UWAGA!!! W odpowiedzi na liczne pytania telefoniczne, mailowe oraz padające podczas terapii indywidualnych… Gabinet Promocji Zdrowia i Fizjoterapii “LICENCJA NA ZDROWIE” wychodzi naprzeciw potrzebom swoich klientek 🙂 . Od dnia 5 lipca 2016 roku w gabinecie zostaną uruchomione 3 grupy dla …

ćwiczenie tygodnia, trening lokalizacji mięśni dna miednicy

Ćwiczenie tygodnia: trening lokalizacji mięśni dna miednicy.

Cel: uświadomienie sobie istnienia miednicy (“mięśni Kegla”) i zapanowanie nad jego ruchami. Usiądź na krześle na jego brzegu, plecy proste. Stopy i kolana rozstaw na szerokość bioder. Wciśnij pięty i paluchy stóp w podłoże. Ręce skrzyżuj na lub przed klatką piersiową, rozluźnij brzuch i barki. Zrób wdech i spróbuj wciskać guzy kulszowe w siedzisko krzesła, …

leżąca kobieta na łóżku

Polecam: Dni Otwarte Gabinetu “Licencja na Zdrowie” :) .

“Powiedz mi, to zapomnę. Naucz mnie, to może zapamiętam. Zaangażuj mnie, to się nauczę.”   Benjamin Franklin     Zapraszam w sobotę 25 czerwca 2016 r. w godzinach od 9.00 do 12.00 na Dni Otwarte Gabinetu „Licencja na Zdrowie” Os. Szkolne 9 Kraków Spotkanie skierowane jest do wszystkich Pań niezależnie od wieku, którym szczególnie zależy …

młoda kobieta siedząca w promieniach słońca

Okiem fizjoterapeutki: kobieta a nietrzymanie moczu.

“Zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym.”  Artur Schopenhauer   Kochane Panie 🙂 nietrzymanie moczu można wyleczyć 🙂 … Według najnowszych statystyk problem nietrzymania moczu dotyka ponad 3 milionów kobiet w Polsce… Z tego pół miliona boryka się z nim na co dzień… Co ciekawe, kobiety jednak bardzo rzadko zgłaszają się z …