Przysiad w wąskim rozkroku Ćwiczenie angażujące mięsień czworogłowy uda, krawiecki oraz mięśnie pośladkowe wielkie -stopy ustawiamy na szerokość bioder, -przysiad wykonujemy wolno wstrzymując ruch po uzyskaniu kąta prostego między udem a podudziem (szybkie uginanie nóg naraża stawy kolanowe na przeciążenia i kontuzje) -tułów utrzymujemy w pionie (nie pochylamy się w trakcie ćwiczenia) Ćwiczenie…
Dzień: 2015-06-11
MYŚL DNIA
„Chcesz wiedzieć, kim naprawdę jesteś? Nie pytaj. Działaj! Działanie cię określi i zdefiniuje.” Thomas Jefferson
ZDROWĄ STOPĄ LEKKIM KROKIEM…
„Znów przyjdzie maj, a z majem bzy I czekać mam na lepsze dni Znów przyjdzie mi nosić przykrótkie sny …. Do lata, do lata, do lata Piechotą będę szła” Bajm ….no tak znów przyszedł świetlisty maj 😉 ..a za majem rozpachniony czerwiec 🙂 wiosna wybuchła zapachami kolorami słońcem ciepłem :)….niezmiennie od wielu lat z…
