rower gotowy do drogi

ROWEREM PO ZDROWIE.

“Jadę na rowerze słuchaj do byle gdzie
Rower mam posłuchaj w taki różowy jazz
Może byś tak Damian wpadł popedałować
Ubierz się w obcisłe bo to warto mieć styl
I depniemy sobie ode wsi dode wsi
Może byś tak Damian wpadł popedałować

Flaga na maszt
Irak jest nasz
A rower jest wielce OK
Rower to jest świat “

“Rower” Lech Janerka

 

….Wraz z wiosną i latem na naszym osiedlu zakwitły kwiaty oraz tłumnie pojawili się rodzice z barwnymi maluchami i dzieciakami na rowerach. Fajna sprawa takie rodzinne pedałowanie dla zdrowia, dla humorku, dla relaksu ,dla figury :).Zresztą jeżdżą wszyscy jak widać, i jak okiem sięgnąć. Młodzi i przystojni aż miło, dojrzali i stateczni, też miło, i panie do sklepu z koszykami, i nastolatki z chłopakami…oj jak miło!!! 🙂

Warto jeździć. Jeżdżenie na rowerze wydaje się sportem bardzo niewinnym, lekkim i przyjemnym, i tak też jest ,ale oprócz tego ma zbawienny i wszechstronny wpływ na nasze zdrowie:):

• poprawia krążenie krwi w całym organizmie, wzmacnia serce, zapobiega powstawaniu zakrzepów kończyn dolnych poprzez usprawnianie pompy mięśniowej kończyn dolnych (zapobiega żylakom),
• poprawia wydolność i pracę układu oddechowego poprzez zwiększenie ilości pobieranego tlenu (wskazane w astmie oskrzelowej),
• zwiększa siłę mięśni: obręczy barkowej, kręgosłupa, kończyn górnych i dolnych,
• rzeźbi mięśnie nóg, pośladków, brzucha,
• pozwala na zachowanie ruchomości stawów kończyn dolnych: stawu biodrowego i kolanowego (szczególnie wskazane u osób z chorobą zwyrodnieniowa stawów, gdzie działa przeciwbólowo i pozwala zachować ruchomość stawów objętych zmianami zapalnymi),
• pozwala zachować zdrowy kręgosłup poprzez wzmocnienie gorsetu mięśniowego: mięśni brzucha, grzbietu oraz pośladków .Ważna jest właściwa pozycja na rowerze (pionowa) i właściwe ustawienie siodełka oraz kierownicy.
• obniża frakcję “złego” cholesterolu a poprawia “dobrego”,
• poprzez wzmożony przepływ krwi przez naczynia skórne poprawia stan naszej skóry, która staje się lepiej dotleniona, świetlista i promienna.
• pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową brzucha, ud i pośladków,
• zapobiega cellulitowi,
• rzeźbi sylwetkę
• poprawia naszą odporność,
• powoduje uwalnianie endorfin, tzw. “hormonów szczęścia”,
• poprawia kondycję,
• wyszczupla sylwetkę,
• podnosi nasze samopoczucie :).

rowerem po zakupy

I jak tu nie jeździć na rowerze? Właściwe jest to sport dla wszystkich :).

Przeciwwskazaniem do jazdy na rowerze jest:

• zaawansowana ciąża,
• trudna do korekcji wada wzroku,
• poważne zmiany zwyrodnieniowe dużych stawów,
• duże i poważne zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,
• choroba infekcyjna.

Jeśli chodzi o jazdę na rowerze jestem zdecydowanie na TAK. Jazda na rowerze to moja wielka miłość jeszcze z czasów studenckich, kiedy to radośnie, beztrosko, codziennie pokonywałam przepiękne zielone trasy nad Odrą lub w parku Szczytnickim. A potem z grupką zapaleńców jeździliśmy w roku akademickim na rowerach górskich po szlakach górskich Kotliny Kłodzkiej, a latem po wspaniałych, słonecznych Alpach. Ach przygoda, przygoda…każdej chwili szkoda (!!)
Jak widać z jazdą na rowerze jest tak jak z każdą miłością… od zakochania i zafascynowania do pełnego rozkwitu i rozwoju :).Tak, rower to niewątpliwie przygoda i fascynacja na całe życie :).

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *