soczyste czereśnie na talerzyku

APETYT NA CZEREŚNIE….

Rwałem dziś rano czereśnie,   Ciemno-czerwone czereśnie,  W ogrodzie było ćwierkliwie, Słonecznie, rośnie i wcześnie.   Gałęzie, jak opryskane Dojrzałą wiśni jagodą, Zwieszały się omdlewając, Nad stawu odniebną wodą.   Zwieszały się, omdlewając I myślą tonęły w stawie, A plamki słońca migały Na lśniącej, soczystej trawie.                           “Czereśnie” Julian Tuwim   ….Pamiętam z dzieciństwa …

ĆWICZENIE DNIA: trening mięśni kończyn dolnych-rowerek.

Cel: Usprawnienie krążenia kończyn dolnych, wzmocnienie mięśni kończyn dolnych oraz brzucha. Połóż się na plecach. Nogi ugnij w stawach kolanowych pod kątem prostym, tak aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa mocno przylegał do podłogi. Wykonuj ruchy imitujące jazdę na rowerze. Sposób wykonania ćwiczenia: Leżąc na plecach zgięte kolana unieś nad stawy biodrowe, wykonuj ruchy imitujące jazdę na …