kolorowe tańczące baletnice

POLECAM…taniec dla zdrowia :).

(…) Przetańczyć z tobą chcę całą noc
I nie opuszczę cię już na krok
Czekałam jak we śnie, abyś ty objął mnie
Więc teraz już wszystko wiesz

Przetańczyć z tobą chcę całą noc
Niech na nas gapią się, no i co?
Już każdy o tym wie, że ty też kochasz mnie
Więc wszystkim na złość przetańczmy tę noc
Bo życie tak krótkie jest

Ja za tę noc chętnie oddam pięć najpiękniejszych lat
Nie liczy dni kto szczęście swe śnił
Stąd taki gest dzisiaj mam

Przetańczyć z tobą chcę całą noc
Wirować jak twój cień cały rok
Niech inni idą spać, a my tak razem w takt
Wraz z nocą odchodźmy w świat (…)

                              “Przetańczyć z tobą chcę całą noc” Anna Jantar

 

Nie wiem, czy Wam opowiadałam, jak zdarzyło mi się widzieć cud, najprawdziwszy cud na własne oczy (!!) i to cud zbiorowy :)…Pracowałam wówczas jako fizjoterapeutka na wczasach rehabilitacyjnych w Krynicy Morskiej. Wspaniały czas, morze, plaże, długie wieczory i noce pod gwiazdami:). No, ale wracając do turnusu… Na pierwsze badanie i kolacyjkę kuracjusze zjawili się gromadnie na wózkach, o kulach, powolutku i ostrożnie. Ten nie chodził, ten się nie podnosił, któryś tylko z laską, inny tylko na wózku. No nic. W końcu były to wczasy rehabilitacyjne :), czyli żaden tam luz tylko “wypoczynek kontrolowany” i na poważnie zorganizowany-zabiegi, gimnastyki i te sprawy…A teraz o cudzie. Miał miejsce na pierwszym wieczorku tanecznym :). Własnym oczom nie wierzyłam: po prostu zniknęły te kule, laski, wózki, no niby były tylko, że pod ścianami i w półmroku, a wszyscy kuracjusze ruszyli w… tany, pląsy, podskoki, kołysanie, falowanie, wygibasy…Cud!! Cud prawdziwy :).
Na czym polega fenomen tańca? Taniec nie tylko angażuje wszystkie mięśnie ciała, ale także wykracza daleko poza sferę aktywności ruchowej: odzwierciedla indywidualny sposób myślenia i przeżywania emocji.

Jako aktywność fizyczna taniec:

• poprawia krążenie krwi,
• zwiększa wydolność oddechową,
• wzmacnia układ nerwowy,
• wpływa na równowagę wewnętrzną organizmu,
• wzmacnia słabsze partie mięśni,
• uczy panowania nad własnym ciałem,
• pomaga się odprężyć,
• redukuje napięcie i stres,
• pobudza układ odpornościowy,
• wspomaga wydzielanie endorfin- hormonów szczęścia.

Zdaniem psychologów podczas tańca synchronizuje się praca obu półkul mózgowych, co wpływa na poprawę koncentracji, komunikacji i wpływa na szybsze zapamiętywanie informacji. Taniec jest procesem stymulującym aktywność psychiczną oraz fizyczną człowieka; pomaga zniwelować uczucie nieśmiałości i rozwija zdolności twórcze oraz sprzyja wzajemnej integracji.

taniec nowoczesny

W psychoterapii wykorzystuje się taniec jako swoisty rodzaj terapii (DMP- dance movement psychoterapy), który pomaga w leczeniu wielu schorzeń:

• zaburzeń odżywiania (anoreksji, bulimii),
• depresji,
• zaburzeń osobowości,
• uzależnień,
• ADHD,
• choroby Parkinsona,
• nerwic,
• stresów pourazowych,
• uzależnień.

Z psychoterapii tańcem (DMP) mogą korzystać zarówno osoby zdrowe, którym taniec pomaga się rozwijać i pełniej wyrażać siebie, swoje emocje i uczucia, jak i osoby niepełnosprawne, szczególnie z uszkodzeniem narządu ruchu czy porażeniem mózgowym. Możliwość tańczenia na wózkach inwalidzkich pozwala niepełnosprawnym odzyskać pewność siebie oraz zmniejszyć nieśmiałość wobec ludzi. Taniec jest również dobrym środkiem profilaktyki gerontologicznej (przeciwstarzeniowej): pozytywnie wpływa na samopoczucie osób starszych, pomaga im oderwać się od codzienności, zachęca do aktywności życiowej.

Efekty po DMP są udowodnione naukowo:

– u osób z zaburzeniami odżywiania poprawia się stosunek do swojego ciała, pojawia się jego akceptacja, zwiększa się zaufanie do samego siebie oraz innych;
– u kobiet po amputacji piersi obserwuje się poprawę samopoczucia, jakości życia oraz adaptację nowej sytuacji życiowej.

To co najważniejsze przy terapii tańcem: aby z niej korzystać nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, ponieważ w terapii nie ma nauki sekwencji tanecznych, wystarczy wsłuchać się w swoje ciało i pozwolić mu na swobodny ruch. Na zajęciach wykorzystuje się : wizualizację w ruchu, improwizację, ruch autentyczny oraz tańce w kręgu.

Kiedy myślami wracam do wszystkich bali i prywatek, to faktycznie najbardziej udane były te, po których nogi bolały od tańca :), tchu brakowało od obrotów :),a czasami i obcas się złamał :). I jak tu nie dać ponieść się fantazji, i nie tańczyć przy każdej okazji dla radości życia i zdrowia?… :). Zachęcam. Zachęcam i ZAPRASZAM DO TAŃCA…:)

 

WSKAZÓWKI BIBLIOGRAFICZNE:

http://www.neurocentrum.lublin.pl/biblioteka/promocja_zdrowia/tom4/poznanska2.pdf

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *