kobieta z wózkiem na spacerze w lesie

Okiem promotora zdrowia… BuggyGym :) .

“Sport to najpiękniejsza choroba i najzdrowsze uzależnienie.”

…znalezione w internecie 🙂

 

 

BuggyGym- mamo na spacer z wózkiem marsz!!

Pamiętam, jak po urodzeniu pierwszego synka z wielką radością wyglądałam pierwszych spacerów. Nie bez powodu z takim namaszczeniem wybierałam wózek – porządny, wygodny, szeroki, o dużych kołach- takich w sam raz do pokonywania tras w lesie, parkach, szlakach turystycznych i na nadmorskich wydmach… 🙂 . Tak – spacery z dzieckiem to zawsze była dla mnie wielka frajda, i trochę takie “okno na świat”… oderwanie się od karmienia piersią, od matek, grzechotek, karuzelek i pieluszek 🙂 . Skrzykiwałyśmy się całą, zaprzyjaźniona ekipą- 3-4 mamusie + 3-4 wózki; wyrywałyśmy się z domu i z prawdziwa radością wędrowałyśmy “naszymi” ścieżkami… po naszym w miarę spokojnym i zielonym osiedlu 🙂 .

A w ostatnim czasie, kiedy od urodzenia mojego pierwszego synka zdążyło minąć kilka ładnych lat, z prawdziwą radością przywitałam inicjatywę, o której teraz mówi się dużo i głośno- BUGGYGYM – czyli ćwiczenia dla mam z wózkiem ( no i oczywiście z dzieckiem w tym wózku)…

Dla kogo jest BUGGYGYM?

  • dla wszystkich mam po porodzie, których dzieci są zdrowe, i które tylko mają zapał, ochotę, siłę i dostateczna motywację, żeby wyjść z domu z dzieckiem i po prostu razem się spotkać, pobyć i poćwiczyć 🙂 .

Jakie ćwiczenia wykonuje się podczas BUGGYGYM?

  • dostosowane do możliwości uczestniczek ( czasami do grupy dociera nowa mamusia, świeżo po porodzie i wówczas trening powinien być lżejszy i mniej intensywny);
  • ćwiczy się zawsze pod okiem przygotowanej i przeszkolonej instruktorki;
  • ćwiczenia obejmują standardową rozgrzewkę ( np.: marsz z wózkiem, elementy przeplatanki, podskoków ), ćwiczenia właściwe: wzmacniające, kształtujące ( z wykorzystaniem gum gimnastycznych, ławek, mostków) i na koniec wyciszenie organizmu, rozciąganie mięśni.

Gdzie można uprawiać BUGGYGYM?

  • na osiedlowych placach zabaw;
  • w pobliskich parkach;
  • wykorzystując wały miejski;
  • odwiedzając pobliskie, podmiejskie szlaki turystyczne.

Jaka jest główna idea i przesłanie BUGGYGYM?

  • BuggyGym jest zaproszeniem mamy z dzieckiem do wspólnej aktywności fizycznej w czasie spaceru;
  • mamy z małymi dziećmi w szczególny sposób potrzebują wrócić do formy sprzed ciąży, odzyskać kondycję oraz dawną figurę;
  • BuggyGym jest okazją nie tylko do wspólnych ćwiczeń, ale również do wspólnych spotkań, rozmów, wymiany doświadczeń i dyskusji – służy więc integracji młodych mam;
  • BuggyGum to też forma wspólnego relaksu, odpoczynku i oderwania się od monotonii codziennych obowiązków;
  • BuggyGum może też pełnić rolę swoistej grupy wsparcia, gdzie młode mamy znajdują pomoc oraz wsparcie od pozostałych uczestniczek ćwiczeń.

Gdzie szukać swojej grupu BuggyGym?

Nic prostszego 🙂 : najczęściej za oknem i w swojej okolicy, a gdyby jednak był problem ze odnalezieniem czy też stworzeniem własnej grupy proponuję zajrzeć na stronkę www.buggygym.pl , gdzie znajdziecie wszystkie aktualne wiadomości, m.in. miejsca, gdzie już działają grupy BugguGym, i keidy oraz jak mozna do nich dołączyć 🙂 .

Ja ze swojej strony – jako mamusia pasjonatka ruchu – inicjatywę BuggyGym z serca popieram, szczególnie, kiedy przypomnę sobie, jak czas po narodzeniu dziecka, jest szczególnie trudny i w jakimś sensie bardzo “zamknięty”… Potrzeba takich wspólnych wyjść, ruchu, głębokiego pooddychania na świeżym powietrzu, poruszania ręką, nogą, pokręcenia biodrami… a do tego wspólnego pogadania, pośmiania się, czasami wyżalenia… Zdecydowania BuggyGym dla zdrowia polecam!! 🙂

 

I w temacie spacerów 🙂 – Kasia Stankiewicz “Schyłek lata”:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *