“Sport to najpiękniejsza choroba i najzdrowsze uzależnienie.”
…znalezione w internecie 🙂
BuggyGym- mamo na spacer z wózkiem marsz!!
Pamiętam, jak po urodzeniu pierwszego synka z wielką radością wyglądałam pierwszych spacerów. Nie bez powodu z takim namaszczeniem wybierałam wózek – porządny, wygodny, szeroki, o dużych kołach- takich w sam raz do pokonywania tras w lesie, parkach, szlakach turystycznych i na nadmorskich wydmach… 🙂 . Tak – spacery z dzieckiem to zawsze była dla mnie wielka frajda, i trochę takie “okno na świat”… oderwanie się od karmienia piersią, od matek, grzechotek, karuzelek i pieluszek 🙂 . Skrzykiwałyśmy się całą, zaprzyjaźniona ekipą- 3-4 mamusie + 3-4 wózki; wyrywałyśmy się z domu i z prawdziwa radością wędrowałyśmy “naszymi” ścieżkami… po naszym w miarę spokojnym i zielonym osiedlu 🙂 .
A w ostatnim czasie, kiedy od urodzenia mojego pierwszego synka zdążyło minąć kilka ładnych lat, z prawdziwą radością przywitałam inicjatywę, o której teraz mówi się dużo i głośno- BUGGYGYM – czyli ćwiczenia dla mam z wózkiem ( no i oczywiście z dzieckiem w tym wózku)…
Dla kogo jest BUGGYGYM?
- dla wszystkich mam po porodzie, których dzieci są zdrowe, i które tylko mają zapał, ochotę, siłę i dostateczna motywację, żeby wyjść z domu z dzieckiem i po prostu razem się spotkać, pobyć i poćwiczyć 🙂 .
Jakie ćwiczenia wykonuje się podczas BUGGYGYM?
- dostosowane do możliwości uczestniczek ( czasami do grupy dociera nowa mamusia, świeżo po porodzie i wówczas trening powinien być lżejszy i mniej intensywny);
- ćwiczy się zawsze pod okiem przygotowanej i przeszkolonej instruktorki;
- ćwiczenia obejmują standardową rozgrzewkę ( np.: marsz z wózkiem, elementy przeplatanki, podskoków ), ćwiczenia właściwe: wzmacniające, kształtujące ( z wykorzystaniem gum gimnastycznych, ławek, mostków) i na koniec wyciszenie organizmu, rozciąganie mięśni.
Gdzie można uprawiać BUGGYGYM?
- na osiedlowych placach zabaw;
- w pobliskich parkach;
- wykorzystując wały miejski;
- odwiedzając pobliskie, podmiejskie szlaki turystyczne.
Jaka jest główna idea i przesłanie BUGGYGYM?
- BuggyGym jest zaproszeniem mamy z dzieckiem do wspólnej aktywności fizycznej w czasie spaceru;
- mamy z małymi dziećmi w szczególny sposób potrzebują wrócić do formy sprzed ciąży, odzyskać kondycję oraz dawną figurę;
- BuggyGym jest okazją nie tylko do wspólnych ćwiczeń, ale również do wspólnych spotkań, rozmów, wymiany doświadczeń i dyskusji – służy więc integracji młodych mam;
- BuggyGum to też forma wspólnego relaksu, odpoczynku i oderwania się od monotonii codziennych obowiązków;
- BuggyGum może też pełnić rolę swoistej grupy wsparcia, gdzie młode mamy znajdują pomoc oraz wsparcie od pozostałych uczestniczek ćwiczeń.
Gdzie szukać swojej grupu BuggyGym?
Nic prostszego 🙂 : najczęściej za oknem i w swojej okolicy, a gdyby jednak był problem ze odnalezieniem czy też stworzeniem własnej grupy proponuję zajrzeć na stronkę www.buggygym.pl , gdzie znajdziecie wszystkie aktualne wiadomości, m.in. miejsca, gdzie już działają grupy BugguGym, i keidy oraz jak mozna do nich dołączyć 🙂 .
Ja ze swojej strony – jako mamusia pasjonatka ruchu – inicjatywę BuggyGym z serca popieram, szczególnie, kiedy przypomnę sobie, jak czas po narodzeniu dziecka, jest szczególnie trudny i w jakimś sensie bardzo “zamknięty”… Potrzeba takich wspólnych wyjść, ruchu, głębokiego pooddychania na świeżym powietrzu, poruszania ręką, nogą, pokręcenia biodrami… a do tego wspólnego pogadania, pośmiania się, czasami wyżalenia… Zdecydowania BuggyGym dla zdrowia polecam!! 🙂
I w temacie spacerów 🙂 – Kasia Stankiewicz “Schyłek lata”: