“Lato, lato, mieszka w drzewach
Lato, lato, w ptakach śpiewa
Słońcu każe odkryć twarz
Lato, lato, jak się masz?Lato, lato, dam ci różę
Lato, lato, zostań dłużej
Zamiast się po krajach włóczyć stu
Lato, lato, zostań tu…”
Ludwik Jerzy Kern “Lato, lato”
Dlaczego lato dla zdrowia polecam?….
Pamiętacie wpis o wiośnie: o tym, że taka wyjątkowa, świeża, zawsze dziewicza i niedopowiedziana?… Prawda, szczera prawda 🙂 . A jak jest z latem – wyczekanym, wytęsknionym…i poszukiwanym?
Lato w tym roku, tak jak w wierszu Brzechwy “…przyszło pieszo – Już łąki nim się cieszą
I stoją całe w kwiatach
Na powitanie lata…”
Lato ma dla mnie zapach długich ciepłych wieczorów: w lesie i nad jeziorami pachnie szyszkami i żywicą rozgrzaną w słońcu, świeżą jagodą niesioną w dłoni, mokrą wodą i trzciną, pianą mazurskich jezior; w mieście pachnie gorącą miejską zielenią, oddycha na wysokich, błyszczących dachach zabytkowych kamienic i wież kościołów; unosi się w gwarze rozmów, pośpiesznym stukaniu kobiecych obcasów, trzepocie gołębi na rynku…
Lato rozgrzewa i otwiera zieleń: drzewa, krzewy,kwiaty; unosi motyle, pszczoły i leśne bąki; rozświetla niebo, a w ludzi pompuje optymizm, radość, entuzjazm i afirmację życia 🙂 .
Stąd my – kobietki – latem rozkwitamy w sukienkach, kolorach, rozpuszczonych swobodnie włosach, sandałkach, słomkowych kapeluszach 😉 , a mężczyźni przystojnieją w słońcu :), szczupleją, prężą mięśnie na pomostach i na plażach 🙂 .
Dobrze, że mamy lato 😉 – dla naszego ducha, samopoczucia i zdrowia 🙂 :
- latem chętnie spotykamy się z przyjaciółmi i znajomymi na wspólnych wyprawach: obozach wędrownych (marsze po górach); spływach kajakowych ( na Mazurach, Kaszubach, na Czarnej Hańczy), na żaglach (na Mazurach…i nie tylko), na obozach rowerowych ( w Kotlinie Kłodzkiej, na trasach rowerowych na Pomorzu) – co zdecydowanie sprzyja naszej kondycji, sprawności oraz dotlenieniu organizmu;
- latem chętnie uprawiamy takie sporty jak windsurfing, żeglarstwo, wspinaczki wysokogórskie – przede wszystkim są to sporty uprawiane na świeżym powietrzu, w gronie przyjaciół i z dala od miejskiego gwaru, pośpiechu, i stresu – co zdecydowanie sprzyja poprawie naszej kondycji fizycznej i psychicznej, odstresowuje, dystansuje od problemów, pozwala naładować nasze życiowe akumulatory;
- lato to również czas przerw wakacyjnych w przedszkolach, szkołach i na uczelniach – co sprzyja wspólnym rodzinnym wyjazdom, spotkaniom małżeńskim “sam na sam”, czasem spędzonym z dziećmi, tak by budować wzajemne, rodzinne więzi podczas wspólnych zabaw czy wycieczek;
- latem też chętnie spotykamy się ze znajomymi, wspólnie biesiadujemy, rozmawiamy, urządzamy wspólne zabawy – co znacznie odstresowuje, “pompuje” optymizm oraz daje poczucie przynależności do grupy;
- lato to również czas, kiedy łatwiej zmienić model żywienia na lżejszy, bogatszy w sezonowe warzywa i owoce;
- latem łatwiej nam zeszczupleć: pogoda oraz długie dni sprzyjają marszom, biegom, przejażdżkom rowerowym, wędrówkom po szlakach;
- lato to również czas szczególnych “spotkań z kulturą” w mniejszych i większych miastach: specjalnych wystaw, koncertów, festiwali muzycznych, teatralnych, filmowych…
Latem można więc wypięknieć, wyszczupleć, naświetlić i dogrzać się słońcem; doładować akumulatory dobrej energii; podjeść do syta czereśni, jagód, jeżyn i innych letnich smakołyków; można również skupić się wreszcie na własnym domu, współmałżonku i dzieciach :)… warto też zadbać o swojego ducha: odwiedzić wybrane wystawy czy koncerty 🙂 .
Do lata pełnego zdrowia, zdrowych myśli, relacji i pomysłów serdecznie zapraszam :)… Przypominam, że młodość, zdrowie, uroda i witalność to bardzo często kwestia naszych codziennych wyborów co do sposobu spędzania wolnego czasu, modelu żywienia, pasji i zainteresowań. Zdrowe lato serdecznie polecam 🙂 .
Wasza m
i jeszcze Halina Kunicka z utworkiem “Lato, lato”……………………wow 🙂