Okiem fizjoterapeutki: naturalne metody łagodzenia bólu porodowego.
Przychodzicie do Licencji na Zdrowie z wieloma pytaniami i często pytacie się o ból podczas porodu. Jak sobie z nim radzić? Jak go oswoić? Jak sobie pomóc, tak by nie zaszkodzić rodzącemu się dziecku?…
W odpowiedzi na Wasze pytania, lęki i wątpliwości dzisiaj w Licencji na Zdrowie krótkie kompendium wiedzy na temat naturalnych metod łagodzenia bólu porodowego.
TO WAŻNE!! NATURALNE METODY ŁAGODZENIA SKURCZÓW PORODOWYCH:
- nie likwidują, ale łagodzą ból
- stosujemy je podczas skurczów porodowych, a nie w momencie przerwy między nimi 🙂
- mają za zadanie wspierać akcję porodową, dlatego nie powinniśmy rezygnować z nich nawet po zastosowaniu dodatkowego znieczulenia farmakologicznego
NATURALNE METODY ŁAGODZENIA SKURCZÓW PORODOWYCH,
- ODDECH, który ma za zadanie:
- pomóc skoncentrować się na działaniu/pracy kobiety podczas skurczu
- pomaga „oddychać” dziecku – kobieta poprzez pracę przepony wspiera skurcz, który powoduje rozwieranie szyjki w I i parcie w II fazie porodu naturalnego
- wspomaga wstawienie się główki dziecka w kanał rodny
- przyspiesza rozwieranie szyjki
- POZYCJE, które w II fazie porodu pomagają zstępować główce w kanale rodnym
- UCISK NA KOŚCI MIEDNICY – masaż w trakcie skurczu, uciskanie na konkretne miejsca/punkty obręczy miedniczej – może masować partner/mąż
- CIEPŁE OKŁADY/CIEPŁA WODA – I faza porodu- ciepła woda relaksuje ciało, rozluźnia mięśnie, łagodzi ból, (przebywanie w cieplej odzie do 30′, temperatura wody o.37 st.)
- DOBRY KRZYK – uspokaja, redukuje napięcie, pozwala rozluźniać różne partie mięśni, m.in. w okolicy twarzy, klatki piersiowej, krocza; pozwala efektywniej wypierać dziecko z kanału rodnego
- TOWARZYSTWO/WSPARCIE BLISKIEJ OSOBY – w celu dodania otuchy, wykonania masażu, pomocy – partner/mąż/mama/przyjaciółka
- PRZYGASZONE ŚWIATŁO – uspokaja, pozwala się wyciszyć, daje poczucie intymności
- AKUPRESURA – ucisk na takie miejsca ciała jak: podeszwy stóp, kostki wgłębienie na szczytach ramion, paluch po zewnętrznej stronie, obszar między kciukiem a palcem wskazującym dłoni, stymulują wydzielanie hormonów wspomagających/usprawniających przebieg porodu
- AROMATOTERAPIA, na przykład dodatek olejku szałwiowego pobudza i wzmacnia skurcze macicy
- HIPNOZA – pomaga kobiecie zrelaksować się podczas porodu oraz wsłuchać w dziecko i sygnały płynące z ciała; pozwala zachować spokój i rozluźnienie, dzięki czemu podczas porodu może działać spokojnie naturalna oksytocyna orz endorfiny
W celu uzyskania najlepszych efektów warto łączyć naturalne metody łagodzenia bólu porodowego.
TO WAŻNE!! BÓL W PORODZIE JEST POTRZEBNY, PONIEWAŻ JEST INFORMACJĄ O TYM, CO SIĘ DZIEJE I NA JAKIM ETAPIE JEST KOBIETA I DZIECKO.
Wszystkie Mamy po 36 tygodniu ciąży zapraszam do Licencji na Zdrowie w celu indywidualnego przygotowania do porodu :).
Z pozdrowieniami,
Wasza Magdalena Rusiecka-Serwatka
z Licencji na Zdrowie
BIBLIOGRAFIA:
Bień M.:”Opieka nad kobietą ciężarną”. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2003
Inspiracja/biblografia : I.Dembińska: “Rodzić można łatwiej”. Wydawnictwo: Oficyna 4eM, Warszawa 2019