Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam na ćwiczenie tygodnia: poprawna mikcja i defekacja.
TO WARTO WIEDZIEĆ (!!) Jak powinna wyglądać poprawna mikcja?
- pacjentka przyjmuje pozycję siedzącą
- wykonuje wdech, na wydechu swobodnie oddaje mocz
- mikcję rozpoczynamy bez parcia, nie przemy również podczas mikcji
- po zakończeniu mikcji, jeżeli mamy wrażenie, że nie oddaliśmy całego moczu i mamy wrażenie niepełnej mikcji, nie wyciskamy zalegającego moczu na siłę
- podczas mikcji nie przerywamy strumienia moczu
TO WARTO WIEDZIEĆ (!!) Jak powinna wyglądać poprawna defekacja?
- pacjentka, pacjent przyjmuje pozycję siedzącą
- kończyny dolne umieszczamy na podeście, odwróconej misce czy wiaderku, tak by zmienić kąt odbytowo-odbytniczy i umożliwić swobodne oddanie stolca
- plecy opieramy o deskę i lekko zaokrąglamy
- pacjentka czy pacjent wykonujemy wdech i na wydechu oddaje stolec
- podczas wydechu pacjentka, pacjent lekko otwiera usta, może lekko wzdychać lub stękać
- defekacja powinna przebiegać bez parcia: nie przemy na początku by rozpocząć defekację, nie przemy w trakcie oraz nie wyciskamy na siłę kału zalegającego
- pacjentka, pacjent nie przesiaduje w toalecie po zakończonej defekacji
TO WAŻNE (!!) TO WARTO WIEDZIEĆ (!!) POPRAWNA MIKCJA I DEFEKACJA:
- ma duże znaczenie w wypadku takich dysfunkcji uroginekologicznych, jak nietrzymanie moczu – różne postaci – czy stolca oraz przy obniżeniach narządów miednicy mniejszej
- jest szczególnie ważne u pacjentek w ciąży, połogu, po operacjach uroginekologicznych
- zapobiega obniżeniom pęcherza moczowego, odbytnicy, odbytu
- poprawna defekacja zapobiega powstaniu oraz pogłębieniu problemów z chorobą hemoroidalną
Wszystkie osoby zmagające się na co dzień z takimi problemami uroginekologicznymi, jak nietrzymanie moczu, nietrzymanie stolca czy obniżenia narządów miednicy mniejszej zachęcam do wizyt i spotkań ze mną w Licencji na Zdrowie. Na podstawie wywiadu, badań oraz testów fizjoterapeuta zaproponuję indywidualnie dobraną terapię oraz wprowadzi zmianę nawyków na co dzień, które wspierają szeroko pojęte “zdrowie dna miednicy”.
A wszystkie osoby zainteresowane poszerzeniem kompetencji zawodowych w zakresie fizjoterapii uroginekologicznej zapraszam do mc2courses na cykl certyfikowanych szkoleń uroginekologicznych stacjonarnych, uzupełniających on-linowych oraz cykl Spotkań ze Specjalistą. Szkolenia dedykowane są fizjoterapeutom, osteopatom, lekarzom, położnym, trenerom personalnym, studentom kierunków: fizjoterapia, położnictwo.
Z pozdrowieniami,
i zaproszeniem
do Licencji na Zdrowie
Magdalena Rusiecka-Serwatka