„Dom to wcale nie są ściany i sufity i podłogi ale ręce naszej mamy.” Anna Kamieńska Czas ciąży – cudowny czas zmian i oczekiwania 🙂 … Dobrze jak ciąża jest czasem WYJĄTKOWYM zarówno dla przyszłej mamy, jak i jej dziecka. Dobrze jak kobieta umie ciążą się ucieszyć, i dobrze jak umie ją świętować… …
Tag: ciąża
Elektrostymulacja dna miednicy – why not?
“Wiedzieć wiele o kobietach to nikt nie wie, ani Freud, ani one same, ale to jest jak elektryczność, nie trzeba wiedzieć jak to działa, żeby cię kopnęło.” Carlois Ruiz Zafon “Cień wiatru” W naszych rozważaniach uroginekologicznych nie powinno zabraknąć również “gadżetów” niezbędnych do prowadzenia skutecznej i efektywnej terapii. W czasach współczesnych – czy …
Okiem fizjoterapeutki: uroginekologia :).
“Wszędzie widać było żółtą, rozkładającą wszystko życie, jesień; gdzie tylko musnęła drzewa, tam liście schły i leciały, trawy czerniały, a ostatnie kwiaty astrów jesiennych schylały główki i ociekały rosą niby łzami pośmiertnymi.” W.Reymont “Komediantka” ….Dzisiaj o UROGINEKOLOGII …słów kilka… Rozmawiam to TU to TAM o mojej uroginekologii… tłumaczę i wyłuszczam: DLA KOGO? KTO? KIEDY?…no i …
Okiem fizjoterapeutki: BADANIE PER RECTUM.
“Wsiadł do autobusu człowiek z liściem na głowie Nikt go nie poratuje, nikt mu nic nie powie Tylko się każdy gapi, tylko się każdy gapi i nic Siedzi w autobusie człowiek z liściem na głowie O liściu w swych rzadkich włosach nieprędko się dowie Tylko się w okno gapi, tylko się w okno gapi i …
Okiem matki i fizjoterapeutki: Szkoła Rodzenia :).
…”Dorastają znienacka przez miłość i potem tak nagle dorośli trzymając się za ręce wędrują w wielkim tłumie – (serca schwytane jak ptaki, profile wrastają w ziemię a w półmrok). Wiem, że w ich sercach bije tętno całej ludzkości. Trzymając się za ręce, usiedli cicho nad brzegiem. Pień drzewa i ziemia w księżycu: niedoszeptany tli trójkąt. …
Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w pozycji leżenia na boku.
Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Pozycja w leżeniu na boku: w tej pozycji oprzyj się na przedramieniu. Nogi ugięte w kolanach. Napnij mięśnie brzucha, wciągając je nieco w kierunku do kręgosłupa. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie. Sposób wykonania ćwiczenia: Połóż się na dowolnym boku, opierając …
Okiem fizjoterapeutki: obniżenie narządu rodnego.
“Kobietom powinno się mówić, że są piękne, nawet jeśli nie są.” Marilyn Monroe Mówi się o tym, ale zwykle po cichu, i tylko najbliższym, najczęściej kobiety kobietom… i to w sekrecie… Dlatego, że to problem wstydliwy, ale też nierzadki. Dzisiaj tematem przewodnim w “Licencji na Zdrowie” będzie obniżenie narządu rodnego… Jakie są przyczyny …
Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w przysiadzie.
Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Stań w szerokim rozkroku. Wykonaj głęboki przysiad. Połóż ręce na stopach, a pośladki opuść jak najniżej. Rozluźnij mięśnie krocza. Wykonaj 4 krótkie wdechy, stopniowo coraz mocniej napinając mięśnie dna miednicy. Rozluźnij mięśnie krocza, wykonując 4 krótkie wydechy. Sposób wykonania ćwiczenia: Rozstaw szeroko stopy i zrób …
Ćwiczenie tygodnia: trening mięśni Kegla w klęku podpartym.
Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Wykonaj klęk podparty na przedramionach. Kolana rozstaw szerzej niż szerokość bioder. Napnij mięśnie podstawy miednicy. Oddychaj głęboko, wykonuj okrężne ruchy biodrami. Sposób wykonania ćwiczenia: Uklęknij w pozycji na czworakach, z podparciem na przedramionach. Czoło możesz położyć na dłoniach, kolana rozstaw nieco szerzej niż szerokość bioder. …
Okiem fizjoterapeutki: kobieta a nietrzymanie moczu.
“Zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym.” Artur Schopenhauer Kochane Panie 🙂 nietrzymanie moczu można wyleczyć 🙂 … Według najnowszych statystyk problem nietrzymania moczu dotyka ponad 3 milionów kobiet w Polsce… Z tego pół miliona boryka się z nim na co dzień… Co ciekawe, kobiety jednak bardzo rzadko zgłaszają się z …