Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat budzący szereg emocji: ćwiczenia fizyczne w połogu. Słoneczny i rozpachniony czerwiec zapukał w ostatnich dniach do drzwi Licencji na Zdrowie. Razem ze słońcem, ciepłem i zielenią zakolorowiło się od letnich sukienek i pięknych Pań z zaokrąglonym brzuszkiem 🙂 . Niektóre znam osobiście – i te często sercu są bliskie …
Cel: odciążenie uszkodzonych struktur, działanie przeciwbólowe. Połóż się na plecach na twardym podłożu. Podudzia nóg ugiętych w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem 90° oprzyj na krześle lub łóżku. Oddychaj swobodnie, próbując rozluźnić mięśnie. Sposób wykonania ćwiczenia. Leż w opisanej pozycji i swobodnie oddychaj. zalecane jest przyjmowanie takiej pozycji jak najczęściej i pozostawanie w …