Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam Was na wpis dedykowany wszystkim osobom, które podczas planowania i realizacji terapii uroginekologicznych wielokrotnie zastanawiają się, jaka jest rola przepony oddechowej podczas porodu naturalnego. WARTO WIEDZIEĆ (!!) ruchy przepony oddechowej związane są nie tylko z oddychaniem, ale również z takimi funkcjami jak: mówienie, krążenie, trawienie, kaszel w szczególny …
Tag: mięśnie skośne brzucha
Ćwiczenie tygodnia: skręty tułowia w pozycji siedzącej.
Ćwiczenie tygodnia: skręty tułowia w pozycji siedzącej. Dla kogo wskazane? Ćwiczenie dla wszystkich osób pragnących zachować gibkość i “funkcjonalność” talii. Wykonanie: siadamy na krześle z miednicą w neutralnej pozycji oraz opuszczonymi żebrami (dolne żebra ściągnięte w dół) (zdjęcie 1) wykonujemy skręt w prawo x 10 (UWAGA!! ruch wykonujemy swobodnie, bez nadmiernego wysiłku oraz bez wypychania …
Mięśnie głębokie: gorset zewnętrzny.
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie w roli głównej mięśnie głębokie: gorset zewnętrzny. Kiedy zastanawiamy się, które mięśnie budują gorset zewnętrzny, to zawsze pierwszy przychodzi nam na myśl najczęściej ćwiczony i znany mięsień prosty brzucha. Mięsień ten przebiega pionowo, od mostka do kości łonowej. Pozostałe mięśnie brzucha: skośne wewnętrzne i zewnętrzne, przebiegają ukośnie, w poprzek brzucha, …
Okiem fizjoterapeutki: plecy wklęsłe.
“Ty pójdziesz górą, Ty pójdziesz górą, A ja doliną, Ty zakwitniesz różą, Ty zakwitniesz różą, A ja kaliną…” Jacek Kowalski Plecy okrągłe kontra plecy wklęsłe. Tak to już jest w przyrodzie: włosy kręcone i włosy proste, nadmierna tusza i niedobór wagi, piersi duże i piersi małe… Podobnie też jest z wadami postawy ciała: …