autorski blog Magdaleny Rusieckiej-Serwatka
A po co nam w ogóle te ćwiczenia tygodnia?… Hm, żyjemy w czasach, gdzie właściwie wszystko można kupić: produkt lub usługę… W sumie najlepiej widać to na przykładzie tzw. ODCHUDZANIA… Oczywiście, że dużo łatwiej i prościej kupić sobie pas wyszczuplający, bieliznę modelującą czy po prostu najnowszą TABLETKĘ ODCHUDZAJĄCĄ, niż samemu w sposób najtańszy i NAJSKUTECZNIEJSZY:…
„Lato, lato, mieszka w drzewach Lato, lato, w ptakach śpiewa Słońcu każe odkryć twarz Lato, lato, jak się masz? Lato, lato, dam ci różę Lato, lato, zostań dłużej Zamiast się po krajach włóczyć stu Lato, lato, zostań tu…” Ludwik Jerzy Kern „Lato, lato” Dlaczego lato dla zdrowia polecam?…. Pamiętacie wpis o wiośnie:…
Cel: poprawa wydolności krążeniowo – oddechowej, siły i wytrzymałości mięśni kończyn dolnych. Poprawa funkcji układu oddechowego i układu krążenia, poprawa wentylacji płuc. Ćwiczenie wspomaga i stymuluje przepływ krwi oraz przeciwdziała zakrzepom w żyłach kończyn dolnych. Usiądź wygodnie na rowerku treningowym, kierownice ustaw na takiej wysokości, aby nie musieć nadmiernie się pochylać. Rytmicznie pedałuj, oddychaj…
Śpiewać każdy może, Trochę lepiej, lub trochę gorzej, Ale nie oto chodzi, Jak co komu wychodzi. Czasami człowiek musi, Inaczej się udusi, uuu Lubię piosenki, różne inne dźwięki Szczególnie jak mnie co wzruszy Rzuca mnie się na uszy. Teraz będę już szczery Wybrałem drogę kariery, Kariery na estradzie, Na pewno sobie poradzę. Stoję przy mikrofonie,…
„Malutkie ciasteczko, kruchutkie ciasteczko, słodziutkie, a w środku wisienka! Z niezwykłej foremki niezwykłe ciasteczko! Z ciasteczkiem się życia nie lękam! Dawniej tylko przy niedzieli ciastkiem zwykłem raczyć się, później wtorki oraz czwartki w ciastka się zmieniły dzień! Dziś już brakło mi dni, w których nie poczułbym tego smaku, zapachu, tych chwil.” Maciej Stuhr „Ciasteczko”…
Cel: poprawa wydolności organizmu, wzmocnienie mięśni. Trening w warunkach odciążenia. Pływaj stylami najlepiej opanowanymi pod względem technicznym: kraulem, grzbietem (na plecach), „żabką”. Sposób wykonania ćwiczenia: W treningu kondycyjnym najlepiej pływać minimum 2 razy tygodniowo. Pływanie zawsze powinno być poprzez tzw. „suchą rozgrzewką”, czyli ćwiczeniami poprzedzającymi wejście do wody. Tempo pływania powinno być…
A ja wsadzam do ust szczotkę Plastikową do mycia butelek I szoruję się od środka Dokładnie każdą szczelinę Piję źródlaną wodę Wypłukuję wszystkie toksyny Za chwilę pobiegnę na łąkę Taka świeża, czysta i… głodna Hey „Dosyć poważnie” Paryż. Śniadanie w hotelowej restauracji. Siedziała naprzeciwko mnie. Idealna. Ciemnowłosa, o dużych, wyraźnych oczach, mocno zaznaczonych…
„…To nie ja byłam Ewą To nie ja skradłam niebo Chociaż dosyć mam łez Moich łez, tylu łez Jestem po to, by kochać mnie…”. „To nie ja byłam Ewą ” Jacek Cygan Jabłka-moje ukochane owoce. Złote. Czerwone. Rumiane. Aromatyczne. Soczyste. Okrągłe. Idealne. … Nie wiem, skąd ta moja miłość…
…Choć papierków po cukierkach Ślad i tam i tu Marzy mi się bombonierka Istny cud Żeby tak nasycić się Ale wciąż w zapasie mieć I rozgryzać tę zagadkę Po ostatnią czekoladkę Choć papierków po cukierkach Tu i ówdzie ślad Marzy mi się bombonierka Taka jak ta Niby nic a jednak zerkasz Jak się dostać do…
..teraz nie patrz jak ja tańczę Ta prywatka to nie sen Same smutne twarze Gdy tak dobrze bawisz się Nie patrz jak ja tańczę Nie ukrywaj łez Oto pomarańcze Tak je kochasz proszę jedz Nie patrz jak ja tańczę Oto pomarańcze Tak je kochasz proszę jedz Nie patrz jak ja tańczę, Nie patrz jak ja…
