Ćwiczenie poprawiające właściwe napięcie mięśniowe w górnym odcinku tułowia. Cel: wzmocnienie mięśnia najszerszego grzbietu, rozciągnięcie mięśni szyi. Leżenie przodem na materacu, nogi wyprostowane. Kończyny górne wyprostowane, rozrzucone na boki, odwrócone powierzchnią dłoniową w dół, głowa skierowana w dół. Obróć głowę w bok, jednocześnie unosząc nad podłoże rękę znajdującą się po przeciwnej stronie, wróć do pozycji…
