Cel: poprawa koordynacji ruchowej, poprawa siły mięśni nóg i pośladków, zwiększenie pojemności życiowej płuc, poprawa siły mięśni klatki piersiowej, ramion i pleców. Stań w orbiterku, zachowując prawidłową i stabilną postawę ciała. Rytmicznie przenoś ciężar ciała z jednej strony ciała na drugą. Oddychaj głęboko i miarowo. Plecy cały czas powinny być proste. Sposób wykonania…
