Cel: Rozciągnięcie mięsni piersiowych i przedniej części mięśnia naramiennego oraz torebki stawowej stawu ramiennego. Stojąc w lekkim wykroku, w futrynie drzwi, połóż przedramiona na lewej i prawej stronie futryny. Trzymaj kręgosłup i głowę prosto. Tułów stabilny. Wysuń klatkę piersiową do przodu. Pozycja jak wyżej, tułów wysunięty do przodu. Sposób wykonania ćwiczenia: Pochylając tułów do przodu,…
