stopy w trampkach

Jak dobierać obuwie, by wspierało nasze zdrowie?

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze na czasie: jak dobierać obuwie, by wspierało nasze zdrowie?   Dziesiątki, setki, tysiące butów – niekończący się wybór w sklepach. Wymarzone, wysokie szpilki, wąskie czółenka, modne wysokie koturny. Reklamy. Zdjęcia. Bilbordy. Wszystkie namawiają nas na zakup konkretnego modelu obuwia. Zanim ulegniemy sile i magii reklam, warto zadać sobie …

szyja

Okiem fizjoterapeutki: wdowi garb.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze na czasie: wdowi garb. Dziesiątki razy w Licencji na Zdrowie rozmawialiśmy na temat szeroko pojętego zdrowia kobiet. Wielokrotnie zastanawiałyśmy się, dlaczego tak trudno współczesnym kobietom wyrwać z codziennego życia tą “chwilę dla siebie” i swojego zdrowia? Tak by się zatrzymać, odpowiednio stanąć w biegu, nabrać powietrza pełna piersią, …

wysokie wspięcie na palce pocałunek

Ćwiczenie tygodnia: wspięcia na palce stóp.

Cel: wzmocnienie mięśni tylnej grupy podudzia, głównie mięśni brzuchatych łydki. Pobudzenie przepływu chłonki oraz krążenie krwi w kończynach dolnych. Mobilizacja stawów stopy.   Ćwiczenie wykonuj w pozycji stojącej. W razie konieczności podeprzyj się lekko rękami, np. na stole lub krześle. Stopy rozstaw na szerokość bioder. Nie naprężaj całkowicie stawu kolanowego. Unoś pięty, stając na palcach. …