…”Dorastają znienacka przez miłość i potem tak nagle dorośli trzymając się za ręce wędrują w wielkim tłumie – (serca schwytane jak ptaki, profile wrastają w ziemię a w półmrok). Wiem, że w ich sercach bije tętno całej ludzkości. Trzymając się za ręce, usiedli cicho nad brzegiem. Pień drzewa i ziemia w księżycu: niedoszeptany tli trójkąt. …
“Ludzka stopa jest machiną o mistrzowskiej konstrukcji oraz dziełem sztuki.” Leonardo da Vinci Zdrowe stopy i zdrowe stanie…to podstawa sprawnego dna miednicy 🙂 . Wydawałoby się, że o stopach powiedziano i napisano już wszystko, a przynajmniej wiele. To fakt. Jednak, czy zastanawialiśmy się kiedyś nad wpływem czy też powiązaniu pomiędzy właściwym/ prawidłowym ustawieniem stóp a …
„Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień.” …znalezione w necie 🙂 A co…jeśli przeforsujemy się ćwiczeniami mięśni dna miednicy?…. W porządku: zabrałyśmy się porządnie i uczciwie do naszych codziennych ćwiczeń mięśni dna miednicy:) . HURA!! to niewątpliwy sukces… Ale czy mogą się zdarzyć niepożądane działania uboczne treningu dna miednicy?….i o czym wówczas …
Cel: reedukcja czynnego unoszenia brwi. Usiądź na krześle przed lustrem. Unieś równocześnie brwi poprzez zmarszczenie czoła. Sposób wykonania ćwiczenia: Podczas unoszenia brwi uważaj, by nie unosiły się policzki i usta. Unieś brwi na 10-15 sekund, rozlużnij napięcie. Powtórzenia: 15-20x Serie ćwiczeń: 2-3x Długość przerw: 1-2 minuty Intensywność: 50-70% Oczekiwany efekt: …
“…Więc chodź, pomaluj mój świat Na żółto i na niebiesko, Niech na niebie stanie tęcza Malowana twoją kredką. Więc chodź, pomaluj mi życie, Niech świat mój się zarumieni, Niech mi zalśni w pełnym słońcu, Kolorami całej ziemi…” Marek Dutkiewicz “Chodź pomaluj mój świat” Gotowi na trening z kolorowymi taśmami fitness?… Wszyscy od …
Cel: wzmocnienie mięśni utrzymujących wysklepienie stopy. Połóż książkę na podłodze, stań lub usiądź na boso przed książką. Połóż palce stopy na książce. Naciskaj palcami na książkę, delikatnie je uginając. Alternatywnie: naciskaj przednią częścią stopy na książkę. Sposób wykonania ćwiczenia. Połóż na podłodze książkę o grubości ok. 3-4 cm., stań przed nią boso. Palce oprzyj na …
“Zapominamy, jak ważny jest dotyk, a jest nam do życia niezbędny.” Camilla Lackberg “Latarnik” Foam Roller – automasaż dla każdego. Kto z nas nie lubi masażu? … tego zbawiennego dotyku, ciepła, ucisku?… Komu nie marzy się ta chwila wytchnienia, ulgi, przyjemności czy relaksu?… Właściwie tylko pozostaje nam się czasami po prostu …
“Najlepszy sposób na chłód?…. Trening!!” …myśl dnia podejrzana w centrum fitness-u 🙂
“Życie jest jak jazda na rowerze. Żeby utrzymać równowagę, musisz poruszać się naprzód”. Albert Einstein Rower zimą – WHY NOT?…. O mojej miłości do jazdy na rowerze już było 🙂 . A teraz, może ku zaskoczeniu niektórych, trochę taki temat prowokacja – rower zimą 😉 . Jestem kierowcą, i niekiedy świadkiem …
„Taniec jest jak napad na bank liczy się każda sekunda” Twyla Tharp LEDIES STYLING SALSA SOLO. A gdyby tak zapisać się na kurs tańca latino?…W sumie dlaczego nie? Tym bardziej, że jeśli dobrze poszukamy w ofertach klubów fitness lub też klubów tanecznych, to okaże się, że spokojnie można znaleźć zajęcia na przykład …