“Na zielonym obrusie łąk jako szeregi Naczyń stołowych sterczą: tu z krągłymi brzegi S u r o j a d k i srebrzyste, żółte i czerwone, Niby czareczki rożnem winem napełnione; K o ź l a k, jak przewrócone kubka dno wypukłe, L e j k i, jako szampańskie kieliszki wysmukłe, B i e l …
Cel: wzmocnienie mięśni stóp i wspomaganie odpływu żylnego. 1. Połóż się na plecach blisko ściany. 2. Ugnij nogi w stawach biodrowych i kolanowych, stopy oprzyj o ścianę. 3. Maszeruj stopami po ścianie w górę – aż do wyprostu nóg, przetaczając stopy z pięt na palce. Sposób wykonania ćwiczenia: Ćwiczenie wykonuj w leżeniu …