Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze na czasie: jak dobierać obuwie, by wspierało nasze zdrowie? Dziesiątki, setki, tysiące butów – niekończący się wybór w sklepach. Wymarzone, wysokie szpilki, wąskie czółenka, modne wysokie koturny. Reklamy. Zdjęcia. Bilbordy. Wszystkie namawiają nas na zakup konkretnego modelu obuwia. Zanim ulegniemy sile i magii reklam, warto zadać sobie …
Jak, co i kiedy powinniśmy ćwiczyć, by wzmacniać mięsień poprzeczny brzucha? Czy kiedyś zastanawialiście się, jaka jest idealna, a przy tym najprostsza aktywność fizyczna wzmacniająca gorset wewnętrzny – a przed wszystkim mięsień poprzeczny brzucha? To proste: chodzenie. Oczywiście nie wystarczy chodzić tak po prostu, tylko w sposób kontrolowany i ze świadomą aktywacją mięśnia poprzecznego brzucha …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie w roli głównej mięśnie głębokie: gorset zewnętrzny. Kiedy zastanawiamy się, które mięśnie budują gorset zewnętrzny, to zawsze pierwszy przychodzi nam na myśl najczęściej ćwiczony i znany mięsień prosty brzucha. Mięsień ten przebiega pionowo, od mostka do kości łonowej. Pozostałe mięśnie brzucha: skośne wewnętrzne i zewnętrzne, przebiegają ukośnie, w poprzek brzucha, …
Okiem fizjoterapeutki: mięśnie międzyżebrowe a oddech dający życie. Oddychanie jest niezbędne do życia. Potrzebujemy tlenu, niczym kwiat wody, mewy morza, a dziecko zabawy. Niezakłócony proces oddychania to nie tylko wydolna i sprawna przepona (o której przeczytasz TUTAJ), ale również inne mięśnie oddechowe, między innymi mięśnie międzyżebrowe… A co to za tajemnicze mięśnie? Gdzie je możemy …
Okiem fizjoterapeutki: przepona a oddychanie i postawa ciała. Zawsze zanim opanujemy nową umiejętność musimy jej się na początku nauczyć. Pamiętacie, jak na lekcjach tańca uczyliście się kroków cza-czy, walca czy rock’n’rolla?… Na lekcjach pływania poprawnego pływania kraulem, stylem klasycznym, skoków startowych bądź nawrotów? W szkole muzycznej właściwego dla danego instrumentu trzymania, czytania nut i wydobywania …
Badanie podoskopowe stóp u przedszkolaków. Kiedyś ktoś bliski powiedział mi: “Magda, decydując się na dziecko, decydujesz się na wiele radosnych chwil i mega pozytywnych emocji, ale też na wiele lęków, obaw i strachu. I tak już będzie zawsze”…. Po 8 latach potwierdzam: bycie rodzicem – to wielka frajda, przygoda, ogromne wyzwanie, szkoła pokory, stała praca …
A skoro już każdy w gabinecie pyta mnie, czym jest DNS – dynamiczna stabilizacja nerwowo – mięśniowa, i na czym polega, odpowiadam dzisiaj chętnie…. DNS – dynamiczna stabilizacja nerwowo – mięśniowa – jest jedną z metod z powodzeniem stosowanych w fizjoterapii niemowląt, dzieci i dorosłych, której twórcą jest profesor Pavel Kolar. Inspiracją do …
“Nawet najpiękniejsze nogi gdzieś się kończą.” Julian Tuwim Temat na dziś: krótsza kończyna dolna, czyli czy moje dziecko faktycznie ma krótszą nogę? Kraków zalany promieniami słońca. Wrzesień, a upał. Przed stoiskiem LICENCJI NA ZDROWIE tłumy rodziców z dziećmi – no tak, tak zwana pracowita niedziela na targach edukacyjnych. Ok – jestem, to i pracuję, służę wiedzą …
“Trzy rzeczy zostały z raju: gwiazdy, kwiaty i oczy dziecka.” Alighieri Dante Roześmiany i rozświetlony jasnym niebem lipiec. Wakacje i urlopy- do gabinetu wpadają promienie gorącego słońca, zaglądają do okien zielone gałęzie drzew… A ja w pracy, w gabinecie – z uśmiechem i otwartymi drzwiami wypatruję moich małych pacjentów…:) . Dzisiaj pytanie ważne: DIAGNOZOWAĆ czy NIE DIAGNOZOWAĆ …
Cel: odciążenie uszkodzonych struktur, działanie przeciwbólowe. Połóż się na plecach na twardym podłożu. Podudzia nóg ugiętych w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem 90° oprzyj na krześle lub łóżku. Oddychaj swobodnie, próbując rozluźnić mięśnie. Sposób wykonania ćwiczenia. Leż w opisanej pozycji i swobodnie oddychaj. zalecane jest przyjmowanie takiej pozycji jak najczęściej i pozostawanie w …