autorski blog Magdaleny Rusieckiej-Serwatka
„- Czy zechciałbyś mi powiedzieć, którędy mam teraz iść? – To zależy w dużym stopniu od tego, dokąd chcesz dojść – odpowiedział Kot. – Właściwie wszystko mi jedno – rzekła Alicja. – W takim razie obojętne, którędy pójdziesz – odpowiedział Kot z Cheshire.” Lewis Carroll „Alicja w Krainie Czarów”
Cel: mobilizacja czynna ruchomości stawów skokowych. Połóż się na plecach, podeprzyj się na przedramionach, nogi proste. Uginaj jedną nogę w kolanie do kąta prostego i unieś stopę w górę. rysuj w powietrzu stopą ósemki poziome i pionowe. Sposób wykonania ćwiczenia: Połóż się na plecach, podeprzyj się na przedramionach, nogi proste. Ugnij jedną…
„W życiu jest jak na huśtawce: raz jesteś na górze, raz na dole, ale zawsze bujany…” Andrzej Majewski Niemowlak a barwne skoczki – huśtawki… Było już ostatnio w Licencji na Zdrowie o leżaczkach, było też o nosidełkach i chustach. Dzisiaj w takim razie skupię się na skoczkach – huśtawkach… 😉 . Niektórzy rodzice z…
„Szczęście to jest to co się zdarza, gdy Okazja spotyka się z Przygotowaniem.” Thomas Edison
„Zatrzymaj płacz, będzie dobrze Weź tylko moją dłoń, trzymaj ją mocno Ochronię Cię przed wszystkim wokół Ciebie Będę tu, nie płacz Dla kogoś tak mała, wydajesz się tak silna Moje ramiona Cię obejmą, będą trzymać bezpiecznie i ciepło Więzi między nami nie da się złamać Będę tu, nie płacz Będziesz w moim sercu Tak, będziesz…
„Człowiek nie jest tworem okoliczności, to okoliczności są tworem człowieka.” Benjamin Disraeli
Cel: wzmocnienie mięśni tylnej grupy podudzia, głównie mięśni brzuchatych łydki. Pobudzenie przepływu chłonki oraz krążenie krwi w kończynach dolnych. Mobilizacja stawów stopy. Ćwiczenie wykonuj w pozycji stojącej. W razie konieczności podeprzyj się lekko rękami, np. na stole lub krześle. Stopy rozstaw na szerokość bioder. Nie naprężaj całkowicie stawu kolanowego. Unoś pięty, stając na palcach.…
„…Na tapczanie siedzi leń, Nic nie robi cały dzień. „O, wypraszam to sobie! Jak to? Ja nic nie robię? A kto siedzi na tapczanie? A kto zjadł pierwsze śniadanie? A kto dzisiaj pluł i łapał? A kto się w głowę podrapał? A kto dziś zgubił kalosze? O…
„Zawsze, kiedy Cię pytają, czy potrafisz coś zrobić powiedz im: „Oczywiście, że potrafię!” – i zajmij się zdobywaniem informacji, jak to zrobić.” Theodore Roosevelt
Cel: nauka utrzymania siły mięśniowej. Pozycja wyjściowa dziecka: stanie. Chodzenie w tempie szybkim i wolnym z zatrzymaniem oraz obrotem wokół własnej osi. Sposób wykonania ćwiczenia: Dziecko stoi. Trenujemy chodzenie w różnym tempie, zatrzymanie oraz obroty wokół własnej osi. Wszystko może odbywać się w rytm zwalniającego oraz przyspieszającego klaskania czy śpiewania. UWAGA!! Czas, liczba powtórzeń i…
