„Nie pytaj siebie o to, czego potrzebuje świat. Pytaj siebie, co Cię ożywia, a później ruszaj i rób to. Albowiem to, czego potrzebuje świat, to ludzie, którzy stali się żywi.” Harold Whitman
Miesiąc: marzec 2016
Polecam wiosnę dla zdrowia :) .
„Dzisiaj rano niespodzianie zapukała do mych drzwi Wcześniej niż oczekiwałem przyszły te cieplejsze dni Zdjąłem z niej zmoknięte palto, posadziłem vis a vis Zapachniało, zajaśniało, wiosna, ach to ty Wiosna, wiosna, wiosna, ach to ty…” Marek Grechuta „Wiosna, ach to ty” Wiosna, wiosna, ach to Ty…. …Co roku coraz bardziej czekam na…
Myśl dnia… „nie żałuj”.
„Nie żałuj, że mogłeś coś zrobić w życiu, a nie zrobiłeś. Nie zrobiłeś, bo nie mogłeś.” Stanisław Lem „Szpital przypomnienia”
Ćwiczenie tygodnia: zabawa stopami piłką.
Cel: poprawa mobilności stawów skokowych, szczególnie w zakresie zginania podeszwowego. Ćwiczenie wykonuje się siedząc na krześle. Kończyny dolne rozstawione szerzej niż na szerokość bioder. Pomiędzy stopami dość miękka, nieduża piłka. Podawanie piłki między stopami stroną podeszwową przez uniesienie wewnętrznego brzegu stopy. Sposób wykonania ćwiczenia: Usiądź na krześle, nogi rozstaw szeroko. Do ćwiczenia…
Wielkanocny pacierz…
„Nie umiem być srebrnym aniołem – ni gorejącym krzakiem – tyle zmartwychwstań już przeszło – a serce mam byle jakie. Tyle procesji z dzwonami – tyle już Alleluja – a moja świętość dziurawa na ćwiartce włoska się buja. Wiatr gra mi na kościach mych psalmy – jak na koślawej fujarce – żeby choć papież spojrzał…
Myśl dnia… wytrwałość :) .
„Nic na świecie nie zastąpi wytrwałości. Nie zastąpi jej talent – nie ma nic powszechniejszego niż ludzie utalentowani, którzy nie odnoszą sukcesów. Nie uczyni niczego sam geniusz – nienagradzany geniusz to już prawie przysłowie. Nie uczyni niczego też samo wykształcenie – świat jest pełen ludzi wykształconych, o których zapomniano. Tylko wytrwałość i determinacja są wszechmocne.”…
Okiem fizjoterapeutki…kinezjotaping :) .
…” Kolorowe kredki w pudełeczku noszę; Kolorowe kredki bardzo lubią mnie; Kolorowe kredki, kiedy je poproszę, Namalują wszystko to, co chcę!…” Fasolki „Kolorowe kredki” Kinezjotaping, czyli kolorowe taśmy dla zdrowia 🙂 . Było już w „Licencji na Zdrowie” o rolowaniu foam rollerem, było o skakaniu i brykaniu na skakance, a dzisiaj czas…
Myśl dnia…cierpliwość :) .
„Nigdy nie trać cierpliwości – to jest ostatni klucz, który otwiera drzwi.” Antoine de Saint-Exupery
Ćwiczenie tygodnia: uciskanie książki palcami stóp.
Cel: wzmocnienie mięśni utrzymujących wysklepienie stopy. Połóż książkę na podłodze, stań lub usiądź na boso przed książką. Połóż palce stopy na książce. Naciskaj palcami na książkę, delikatnie je uginając. Alternatywnie: naciskaj przednią częścią stopy na książkę. Sposób wykonania ćwiczenia. Połóż na podłodze książkę o grubości ok. 3-4 cm., stań przed nią boso. Palce oprzyj na…
Myśl dnia…komplement :) .
„Mogę przeżyć dwa miesiące na porządnym komplemencie.” Mark Twain
