Cel: wzmocnienie mięśni stóp i wspomaganie odpływu żylnego.   1. Połóż się na plecach blisko ściany. 2. Ugnij nogi w stawach biodrowych i kolanowych, stopy oprzyj o ścianę. 3. Maszeruj stopami po ścianie w górę – aż do wyprostu nóg, przetaczając stopy z pięt na palce.   Sposób wykonania ćwiczenia:   Ćwiczenie wykonuj w leżeniu …