piękne oczy młodej kobiety

Ćwiczenie tygodnia: trening czynnego zamykania i otwierania powiek.

Cel: reedukacja czynnego zamykania i otwierania powiek. Usiądź przed lustrem Zamykaj równocześnie obie powieki, tak by nie poruszyć brwi ani ust.  Zamykaj naprzemiennie powieki, tak aby nie poruszyć brwi ani ust. Unoś powieki – otwieraj oko szeroko- do momentu uczucia unoszenia się brwi. Sposób wykonania ćwiczenia: Ćwiczenie wykonuj przed lustrem, zamykaj powieki, starając się nie …

kolorowa dziewczyna przy ścianiee

Ćwiczenie tygodnia: nauka przyjmowania prawidłowej postawy ciała w pozycji stojącej.

Cel: reedukacja prawidłowej postawy ciała.   Stań tyłem blisko ściany. Plecy, głowa i pośladki przylegają płasko do ściany. Sylwetka wyprostowana, kończyny górne wzdłuż ciała, pięty – jeżeli to tylko możliwe – także przylegają do ściany. Wciskaj równocześnie głowę, barki, plecy, pośladki, kolana i pięty w ścianę.   Sposób wykonania ćwiczenia:   Stojąc prosto, tyłem do …