Przysiad w wąskim rozkroku Ćwiczenie angażujące mięsień czworogłowy uda, krawiecki oraz mięśnie pośladkowe wielkie   -stopy ustawiamy na szerokość bioder, -przysiad wykonujemy wolno wstrzymując ruch po uzyskaniu kąta prostego między udem a podudziem (szybkie uginanie nóg naraża stawy kolanowe na przeciążenia i kontuzje) -tułów utrzymujemy w pionie (nie pochylamy się w trakcie ćwiczenia)   Ćwiczenie …