Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia na mięsień poprzeczny brzucha: podciąganie miednicy.   Dla kogo jest to ćwiczenie? Dla wszystkich osób pragnących: poprawić stabilizację swojego ciała oraz utrzymywać kręgosłup lędźwiowy we właściwej pozycji. Dla tych, którzy świadomie wzmacniają core muscles, ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia poprzecznego brzucha. Ćwiczenie wyszczupla talię oraz spłaszcza brzuch poprzez utrzymywanie …