“Prawdziwy przyjaciele sprawiają, że czujesz się przy nich dobrze, bo nadają na tych samych, co ty, falach.” Adelaide Bry Tajemnicza magiczna fala uderzeniowa. Boli, oj boli. Boli bardzo: czasami życie, czasami codzienne problemy, czasami fałszywa o nas opinia, a czasami zdrada…na przykład przyjaciela… Ból to bardzo ważny sygnał alarmowy naszego organizmu!! Bez bólu …
Cel: wzmocnienie mięśni kończyny górnej – po urazie lub operacji; uzyskanie pełnego zakresu ruchu w stawie barkowym w płaszczyźnie czołowej. Stań w lekkim rozkroku. Kończyny górne wzdłuż tułowia. W jedną rękę chwyć małą piłeczkę lub woreczek z piaskiem itp. Unieś bokiem ręce w górę i przekaż piłeczkę drugiej ręce nad głową. Opuść ręce bokiem w …
Cel: Rozciągnięcie mięsni piersiowych i przedniej części mięśnia naramiennego oraz torebki stawowej stawu ramiennego. Stojąc w lekkim wykroku, w futrynie drzwi, połóż przedramiona na lewej i prawej stronie futryny. Trzymaj kręgosłup i głowę prosto. Tułów stabilny. Wysuń klatkę piersiową do przodu. Pozycja jak wyżej, tułów wysunięty do przodu. Sposób wykonania ćwiczenia: Pochylając tułów do przodu, …