“Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci.” Oscar Wilde
Month: listopad 2015
Okiem promotora zdrowia… o smogu papierosowym.
“Znów noc, papierosy i gin. A w głowie się tli, a w duszy mej spleen. Znów noc a w głowie się tli, Kwaśno i mdło nie bawi mnie nic.” Voo Voo “Papierosy i gin” Historia z papieroskiem w tle. Tak, mieszkam w Krakowie, i temat smogu nie jest mi i mojej …
MYŚL DNIA… o zdrowiu i pieniądzach.
“Zdrowy człowiek bez pieniędzy ma o połowę mniej zdrowia” Johann Wolfgang von Goethe
ĆWICZENIE TYGODNIA: orbiterek.
Cel: poprawa koordynacji ruchowej, poprawa siły mięśni nóg i pośladków, zwiększenie pojemności życiowej płuc, poprawa siły mięśni klatki piersiowej, ramion i pleców. Stań w orbiterku, zachowując prawidłową i stabilną postawę ciała. Rytmicznie przenoś ciężar ciała z jednej strony ciała na drugą. Oddychaj głęboko i miarowo. Plecy cały czas powinny być proste. Sposób wykonania …
Okiem promotora zdrowia…o edukacji:).
Wstęp z Woody Allenem w tle. Życie pełne jest niespodzianek. Plan na dzisiaj był prosty: napisać naprawdę dobry tekst na temat edukacji. Jednak tak jak powiedział Woody Allen: “Jeśli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o twoich planach na przyszłość.”…. Tak więc od samego rana wydarzyło się wszystko, co tylko możliwe u matki dwóch maluchów, …
Okiem promotora zdrowia… o dopalaczach i narkotykach.
…Zatrzymam czas na jedną chwilę, chodź, siądźmy na ławce Trzy lata temu o tej porze, tak samo w wakacje Beztrosko jak zawsze, bez wyroków na karku Gdybym tylko tak zawrócił wskazówki w zegarku Znów usiadł na przystanku czekając na autobus, ej Ile bym dał , żeby móc przeżyć to znowu Zalążki tych nałogów, pierwsze nagrywki …
ĆWICZENIE TYGODNIA: Nordic Walking.
Cel: wzmocnienie mięśni całego ciała, poprawa wydolności układu oddechowego oraz funkcji układu krążenia. Rozgrzewka. Maszeruj naprzemiennie (prawa ręka, lewa noga). Stopę przetaczaj z pięty na palce. Podczas marszu wysuń kończynę górną w przód ( mniej więcej na wysokość pępka), wbij kij w podłoże lub w przypadku podłoża utwardzonego – mocno oprzyj na gumowej końcówce. …
O spotkaniach najważniejszych i zadumie…
Żal że się za mało kochało że się myślało o sobie że się już nie zdążyło że było za późno choćby się teraz biegało w przedpokoju szurało niosło serce osobne w telefonie szukało słuchałem szerszym od słowa choćby się spokorniało głupią minę stroiło jak lew na muszce choćby się chciało ostrzec że pogoda niestała bo …