Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam Was na wpis dedykowany wszystkim osobom, które podczas planowania i realizacji terapii uroginekologicznych wielokrotnie zastanawiają się, jaka jest rola przepony oddechowej podczas porodu naturalnego. WARTO WIEDZIEĆ (!!) ruchy przepony oddechowej związane są nie tylko z oddychaniem, ale również z takimi funkcjami jak: mówienie, krążenie, trawienie, kaszel w szczególny …
Okiem fizjoterapeutki: naturalne metody łagodzenia bólu porodowego. Przychodzicie do Licencji na Zdrowie z wieloma pytaniami i często pytacie się o ból podczas porodu. Jak sobie z nim radzić? Jak go oswoić? Jak sobie pomóc, tak by nie zaszkodzić rodzącemu się dziecku?… W odpowiedzi na Wasze pytania, lęki i wątpliwości dzisiaj w Licencji na Zdrowie krótkie …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie spotkanie z położną – poród. Co najczęściej trapi kobiety przygotowujące się do porodu? Co je stresuje i sen z powiek spędza? Strach przed bólem? Lęk przed nieznanym? Zdrowie ich maluszka? Sprawny przebieg porodu? Myślę, że można by tu bez końca wymieniać. Wszystko zależy od kobiety – jej osobistych leków, wcześniejszego …
“Gdy jesteś w ciąży, wszystko kręci się wokół miłości.” Heidi Klum …Skoro mamy w LICENCJI NA ZDROWIE wpis na temat fizjoterapii i ćwiczeń po cesarskim cięciu oczywistą sprawą jest dzisiejszy wpis na temat spotkań z fizjoterapeutą po porodzie naturalnym 🙂 . Zacznijmy jednak od samego początku… Czym jest poród naturalny?… Porodem nazywamy następujące po sobie …
“Wsiadł do autobusu człowiek z liściem na głowie Nikt go nie poratuje, nikt mu nic nie powie Tylko się każdy gapi, tylko się każdy gapi i nic Siedzi w autobusie człowiek z liściem na głowie O liściu w swych rzadkich włosach nieprędko się dowie Tylko się w okno gapi, tylko się w okno gapi i …
Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Stań w szerokim rozkroku. Wykonaj głęboki przysiad. Połóż ręce na stopach, a pośladki opuść jak najniżej. Rozluźnij mięśnie krocza. Wykonaj 4 krótkie wdechy, stopniowo coraz mocniej napinając mięśnie dna miednicy. Rozluźnij mięśnie krocza, wykonując 4 krótkie wydechy. Sposób wykonania ćwiczenia: Rozstaw szeroko stopy i zrób …
Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Wykonaj klęk podparty na przedramionach. Kolana rozstaw szerzej niż szerokość bioder. Napnij mięśnie podstawy miednicy. Oddychaj głęboko, wykonuj okrężne ruchy biodrami. Sposób wykonania ćwiczenia: Uklęknij w pozycji na czworakach, z podparciem na przedramionach. Czoło możesz położyć na dłoniach, kolana rozstaw nieco szerzej niż szerokość bioder. …