“Nie wpajajcie dzieciom martwej wiedzy, ale dawajcie pewien styl myślenia, który pozwoli ująć istotę rzeczy.” Antoine de Saint-Exupery
Month: czerwiec 2016
Ćwiczenie tygodnia: ćwiczenie mięśni Kegla w przysiadzie.
Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Stań w szerokim rozkroku. Wykonaj głęboki przysiad. Połóż ręce na stopach, a pośladki opuść jak najniżej. Rozluźnij mięśnie krocza. Wykonaj 4 krótkie wdechy, stopniowo coraz mocniej napinając mięśnie dna miednicy. Rozluźnij mięśnie krocza, wykonując 4 krótkie wydechy. Sposób wykonania ćwiczenia: Rozstaw szeroko stopy i zrób …
Zaczarowaną dorożką przez Kraków….
“Zapytajcie Artura, daję słowo: nie kłamię, ale było jak ulał sześć słów w tym telegramie: ZACZAROWANA DOROŻKA ZACZAROWANY DOROŻKARZ ZACZAROWANY KOŃ. Cóż, według Ben Alego, czarnomistrza Krakowa, „to nie jest nic takiego dorożkę zaczarować, dosyć fiakrowi w oczy błysnąć specjalną broszką i jużeś zauroczył dorożkarza z dorożką ale koń – nie.” Więc dzwonię: – Serwus, …
Okiem fizjoterapeutki: dobrze ukrwione dno miednicy.
“Kto nad sobą nie pracuje, nad tym popracuje życie.” Winston Churchill W zdrowym ciele… zdrowy duch 🙂 . Kiedy stawiamy sobie pytanie, co powinnyśmy wdrożyć do naszego codziennego życia dla zapewnienia sobie zdrowego, silnego i elastycznego dnia miednicy na jednym oddechu powinnyśmy wymienić: profilaktykę, czyli nawyki dnia codziennego oszczędzające dno miednicy ( pochylanie się, sprzątanie, …
Okiem fizjoterapeutki: sprawdzone sposoby na wyciszenie pęcherza :) .
“Kap, kap płyną łzy w łez kałużach ja i Ty wypłakane oczy i przekwitłe bzy Płacze z nami deszcz i fontanna szlocha też trochę zadziwiona skąd ma tyle łez.” Pod Budą “Bardzo smutna piosenka retro” Słów kilka o dzienniczku mikcji. Jeśli faktycznie udało nam się prowadzić uczciwie zapisy oddawania moczu przez ostatnie 24 …
Polecam: Dni Otwarte Gabinetu “Licencja na Zdrowie” ;) .
“Kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat.” Janusz Korczak Wszystkich Rodziców zatroskanych o zdrowy rozwój motoryczny swoich Maluchów zapraszam na DNI OTWARTE Gabinetu “Licencja na Zdrowie”: Kiedy? …11 czerwca 2016 r. O której?…godzina: od 9.00 do 12.00 Gdzie?… os. Szkolne 9 Kraków Temat przewodni: wady stóp, asymetrie ułożeniowe, zaburzenia rozwoju motorycznego. ZAPRASZAM …
Ćwiczenie tygodnia: trening czynnego zamykania i otwierania powiek.
Cel: reedukacja czynnego zamykania i otwierania powiek. Usiądź przed lustrem Zamykaj równocześnie obie powieki, tak by nie poruszyć brwi ani ust. Zamykaj naprzemiennie powieki, tak aby nie poruszyć brwi ani ust. Unoś powieki – otwieraj oko szeroko- do momentu uczucia unoszenia się brwi. Sposób wykonania ćwiczenia: Ćwiczenie wykonuj przed lustrem, zamykaj powieki, starając się nie …
Okiem fizjoterapeutki: poprawne nawyki w toalecie:) .
“Po wizycie w toalecie podciągam nie tylko spodnie, lecz także dno miednicy”. pacjentka kursów uroginekologicznych Co jest poprawnym nawykiem w toalecie… kto to wie?… Z tego, co się orientuję nikt nigdy nie uczył nas żadnych “pozytywnych” nawyków podczas pobytu w toalecie… Nie przypominam sobie również, aby ktoś z nami: dziećmi, kiedykolwiek …
Okiem fizjoterapeutki: zespół pęcherza nadreaktywnego.
“Pęcherz jest zwierciadłem duszy”… przysłowie chińskie Co kryje się pod nazwą: pęcherz nadreaktywny czy pęcherz hiperaktywny? Dla wielu pacjentów pęcherz nadreaktywny to przede wszystkim znaczne obniżenie komfortu życia; to cierpienie wielu kobiet i mężczyzn, którzy częściej niż zwykle odczuwają potrzebę oddania moczu. Staje się ona przymusem, często bardzo silnym, a nawet bolesnym. Osoby …