Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Pozycja w leżeniu na boku: w tej pozycji oprzyj się na przedramieniu. Nogi ugięte w kolanach. Napnij mięśnie brzucha, wciągając je nieco w kierunku do kręgosłupa. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie. Sposób wykonania ćwiczenia: Połóż się na dowolnym boku, opierając …
“Lato, lato, mieszka w drzewach Lato, lato, w ptakach śpiewa Słońcu każe odkryć twarz Lato, lato, jak się masz? Lato, lato, dam ci różę Lato, lato, zostań dłużej Zamiast się po krajach włóczyć stu Lato, lato, zostań tu…” Ludwik Jerzy Kern “Lato, lato” Dlaczego lato dla zdrowia polecam?…. Pamiętacie wpis o wiośnie: …
“Trzy rzeczy zostały z raju: gwiazdy, kwiaty i oczy dziecka.” Alighieri Dante Roześmiany i rozświetlony jasnym niebem lipiec. Wakacje i urlopy- do gabinetu wpadają promienie gorącego słońca, zaglądają do okien zielone gałęzie drzew… A ja w pracy, w gabinecie – z uśmiechem i otwartymi drzwiami wypatruję moich małych pacjentów…:) . Dzisiaj pytanie ważne: DIAGNOZOWAĆ czy NIE DIAGNOZOWAĆ …
Cel: uświadomienie sobie istnienia mięśni dna miednicy i zapanowanie nad ich pracą oraz ich wzmocnienie. Połóż się na plecach. Jedna nogę zegnij w stawie kolanowym i biodrowym, następnie przyciągnij ją do klatki piersiowej. Obejmuj uniesioną kończynę dłońmi. Drugą kończynę lekko zegnij w stawie biodrowym oraz kolanowym. Palce stóp skieruj do sufitu. Nie podnoś miednicy. …
“Tam gdzie nie ma dzieci, brakuje nieba.” Algernon Charles Swinburne Dzisiaj temat bardzo ważny, który spędza sen z powiek wszystkich młodych rodziców: ASYMETRYCZNE UŁOŻENIE GŁÓWKI DZIECKA i związane z tym deformacje ułożeniowe wywołane uciskiem na jedną stronę głowy, czyli ZESPÓŁ SIEDMIU OBJAWÓW. Bardzo często odwiedzają mnie w gabinecie rodzice z noworodkami bądź też z …
“Nawet najpiękniejsze nogi gdzieś się kończą.” Julian Tuwim Dzisiejszy wpis jest na specjalne życzenie Rodziców – odwiedzających mój gabinet ze swoimi dziećmi – i właściwie już od samego progu pytających mnie z niezmienną troską: “Bardzo prosimy obejrzeć nóżki naszego dziecka – niepokoi nas jak stawia stópki i jak chodzi….” Dzisiaj w roli głównej: fizjologiczne …
Cel: wzmocnienie mięśni krocza i dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu. Pozycja leżąca na plecach, kończyny górne rozłóż na boki. Ugnij kolana, nogi oraz stopy złącz i ustaw na podłożu. Unieś miednicę do góry bez odrywania kręgosłupa lędźwiowego od podłoża. Napnij wszystkie mięśnie brzucha, wytrzymaj 3-5 sekund. Rozluźnij napięcie. Sposób wykonania ćwiczenia. Kładziemy się na macie …
“Ochraniaj swoje dno miednicy: jeżeli oczekujesz wsparcia ze strony dna miednicy, unikaj koślawego ustawienia kolan. Świadczy ono zazwyczaj o źle obciążanych stopach i niewydolnym dnie miednicy”. …zasłyszane na kursach uroginekologicznych Dzisiaj: nasze nogi i stopy a dno miednicy. Wielokrotnie w ciągu dnia spotykamy się z sytuacjami, kiedy wiele z nas – kobiet …
“Podnieść się i walczyć dalej.” Jakub Błaszczykowski – znalezione w sieci. xxx Mój 6-cio letni syn Maksymilian siedział z nami do samego końca. Do ostatnich rzutów karnych. Po ostatniej piłce… odwrócił się do mnie ze łzami w oczach… “Mamo, wiesz, jest mi tak smutno, tak ciężko. Chce mi się płakać…” i pociekły łzy. “Synku, …
“Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień.” Robert Collier UWAGA!!! W odpowiedzi na liczne pytania telefoniczne, mailowe oraz padające podczas terapii indywidualnych… Gabinet Promocji Zdrowia i Fizjoterapii “LICENCJA NA ZDROWIE” wychodzi naprzeciw potrzebom swoich klientek 🙂 . Od dnia 5 lipca 2016 roku w gabinecie zostaną uruchomione 3 grupy dla …